Für junge Eltern ist es wichtig zu verstehen, wie die Ruhezeit des Babys verlaufen soll. Schlaf für ein Neugeborenes ist die Zeit, in der der Körper ruht und neue Kraft gewinnt. Babys wachsen im Schlaf auf. Woher wissen, wie viel ein Neugeborenes schlafen sollte? Sollte ich einen speziellen Modus einführen und welche Schlafphasen hat das Kind? All diese wichtigen Fragen werden von Müttern und Vätern gestellt.
Der Schlaf in den ersten Lebenstagen dauert fast einen ganzen Tag.
Wie lange Babys schlafen
Kinder werden schwach geboren, daher werden die ersten Wochen ihres Lebens damit verbracht, die für die Entwicklung erforderliche Kraft aufzubauen. Im Mutterleib gewöhnt sich das Kind an die aquatische Umwelt. Bei der Geburt befindet er sich in einem anderen Raum mit einem anderen atmosphärischen Druck, an den er sich wieder gewöhnen muss. Für Erwachsene scheint die Welt um sie herum einfach: Es ist leicht, Luft zu atmen, der Druck der atmosphärischen Säule bleibt unbemerkt. Neugeborene bemühen sich sehr, zu atmen und einfache Bewegungen auszuführen. Daher schläft das Baby in den ersten Lebenstagen mehr, gewinnt an Kraft und gewöhnt sich an die Welt. Im ersten Monat ist die Ruhezeit viel länger als die Wachphase: Die Babys schlafen etwa 20 Stunden, die restliche Zeit essen sie. In Zukunft schläft das Baby immer weniger, mehr Kraft scheint die Welt um ihn herum zu erkunden.
Schlafdauer um Monate bis ein Jahr
Der Schlaf des Babys zum ersten Mal hängt davon ab, wie viel Zeit seit seiner Geburt vergangen ist. Ferner variiert die Schlafdauer bei Neugeborenen von Monat zu Monat:
- Der Schlaf eines Neugeborenen in den ersten 2 Lebenswochen dauert fast einen ganzen Tag (20-22 Stunden). Er schläft zu dieser Zeit mit Pausen, weil das Baby noch nicht versteht, wann Tag und Nacht kommen. Tagsüber schläft das Baby 2-3 Stunden hintereinander, nachts etwas länger. Er wacht regelmäßig auf, um sich zu erfrischen. Wenn er nicht alle 3-4 Stunden Milch erhält, hat er nicht genug Kraft, so dass häufiges Erwachen die Norm ist.
- In den nächsten Wochen verringert sich die Ruhezeit langsam auf 16 bis 18 Stunden pro Tag. Das Baby ist an die Umwelt gewöhnt und kann etwa 6 Stunden lang nachts nicht füttern. Am Nachmittag nach dem Füttern wird er nicht sofort einschlafen. Jetzt wird er die Welt um sich herum studieren, erst danach wird er müde.
- Der Schlaf bei Säuglingen beginnt sich ab dem dritten Monat zu ändern. Am Ende dieses Zeitraums reicht es aus, wenn das Baby insgesamt 15 bis 16 Stunden pro Tag ausschüttet.
- In der Zeit von bis zu sechs Monaten beginnt der Übergang zur Nachtruhe, aber er braucht tagsüber noch Ruhepausen. Insgesamt dauert es auch etwa 15 Stunden, um sich auszuruhen, davon 8-10 - nachts wird der Rest tagsüber für 1-1,5 Stunden in kurze Träume für Babys aufgeteilt.
- In den nächsten 3 Monaten (von 6 bis 9) wird die gesamte Ruhezeit auf 12 Stunden pro Tag reduziert. Meistens ruht das Baby nachts. Tagsüber ist eine Pause am Nachmittag und am Nachmittag für 1-1,5 Stunden erforderlich.
- Von 9 Monaten bis zu einem Jahr benötigen Kinder 10 bis 11 Stunden Ruhe, einschließlich zweier kurzer Ruhepausen während des Tages. Die Eltern versuchen, den Tagesablauf des Babys zu bestimmen und ihn nicht zu brechen.
Das Regime bis zu einem Jahr ändert sich alle 2-3 Monate
Wie man den Schlaf eines Kindes organisiert
Wie viel Kinder schlafen werden, hängt von den Eltern ab. Der nächtliche Schlaf bei Neugeborenen kann durch Einführung eines ungefähren Regimes von 2-3 Monaten verlängert werden. Allmählich gewöhnen sich Babys an die Routine und wechseln schnell zur Nachtruhe. Um das Regime einzuführen, gehen die Eltern wie folgt vor:
- Sie versuchen jeden Tag die gleiche Zeit zu beobachten, wenn sie das Baby auf einen Ruhetag setzen.
- Die Wachphase vor dem Schlafengehen wird leicht verlängert, um das Baby zu ermüden.
- Damit das Baby nachts tief und fest schläft, baden sie es, füttern es, kommunizieren mit ihm, gehen manchmal spazieren. All diese Aktionen sind wichtig, damit Babys schlafen können.
Beachtung! Sie sollten nicht mit der Wachphase verzögern, da das Baby sonst launisch wird und schwieriger einzuschlafen ist.
Ab einem halben Jahr haben Kinder einen besseren Überblick über den Tagesablauf - dies ist der ideale Zeitpunkt, um einen klareren Ablauf einzuführen. Viele Eltern versuchen in dieser Zeit, ihr Baby an die Verfahren zu gewöhnen:
- Mama wäscht ihn am Morgen.
- Abends badet er in einem Bad.
- Alle Prozeduren werden von sich wiederholenden Wörtern und Liedern begleitet, so dass eine Reaktion auf vertraute Handlungen ausgelöst wird.
Das Kind beginnt sich ab sechs Monaten an das Regime zu gewöhnen
Baby schläft im 1. Jahr
Eltern können den Schlaf eines Neugeborenen monatelang anhand eines kurzen Tisches verfolgen.
Schlafintervalle bis zu einem Jahr
| Alter | Im Allgemeinen | Nachts |
|---|---|---|
| 2 Wochen nach der Geburt | Etwa 20 Stunden mit Aufwachen alle 3-4 Stunden | |
| 2 | Über 18 | Bis zu 5 |
| 3C | Über 16 | Bis 6 |
| Von 3 Monaten bis zu einem halben Jahr | Über 17 | Bis zu 7 |
| Von sechs Monaten bis neun Monaten | 12 | Bis zu 9 |
| Von 9 Monaten bis zu einem Jahr | 11 | Bis 10 |
Nachtzeit
Das Baby schläft zunächst fast rund um die Uhr. Zeiträume für Nacht- und Tagesruhe sind nicht getrennt. Ab 3 Monaten, wenn es den Babys nachts besser geht, erhöhen sich auch die Intervalle zwischen den Fütterungen. Nachts kann das Baby länger ohne Fütterung auskommen. Allmählich beginnen die Kinder nachts ununterbrochen zu schlafen. Bis zum Jahr verringert sich die Dauer der Nachtruhe auf insgesamt 10 Stunden.
Tagesruhe
Bei Säuglingen ab 3 Monaten entsteht tagsüber Ruhe, wenn sie während dieser Zeit nachts mehr ruhen. Bis zu sechs Monaten schlafen Kinder dreimal täglich in kleinen Abständen. Von 6 bis 9 Monaten ist zweimal täglich eine tägliche Pause erforderlich. Nach und nach können die Eltern von Jahr zu Jahr eine Ruhepause einlegen.
Schlafphasen bei Säuglingen
Der Schlaf eines Erwachsenen enthält ungefähr 6 Phasen. Wenn Kinder noch kein Jahr alt sind, haben sie nur zwei Phasen:
- Tief. Kinder während dieser Zeit sind entspannt, der Körper ruht sich gerade aus.
- Oberfläche. Das Kind ruht sich weiter aus, aber dies geht mit Körperbewegungen einher: Es kann den Mund öffnen, die Augen öffnen und den Gesichtsausdruck ändern. Während dieser Zeit sind Kinder leicht aufzuwachen, sie selbst wachen oft von ihrer eigenen Berührung der Hand auf oder erschrecken.
Nach einem Jahr haben Kinder mehr Phasen
Auswirkungen von Phasen
Der größte Teil des Kindertraums wird von der tiefen Phase besetzt (60%), der Rest ist oberflächlich. Während der gesamten Ruhezeit ersetzen sich diese Phasen abwechselnd alle 20-30 Minuten. Bei Kindern bis zu sechs Monaten beträgt der Phasenwechselzyklus etwa 50 bis 60 Minuten: 30 bis 40 Minuten Tiefschlaf und 20 Minuten - oberflächlich. Bis zu einem Jahr erhöht sich dieser Zyklus auf 70 Minuten.
Nach einem Jahr werden die Kinder nach und nach weitere Phasen hinzufügen. Um sie nicht zu stören, beobachten die Eltern die Stille und schalten auf gedämpftes Licht um (ziehen Sie die Vorhänge hoch, schalten Sie das Nachtlicht ein).
Wenn das Kind Tag mit Nacht verwechselt
Für eine gesunde Entwicklung schläft das Baby nachts und tagsüber die vorgeschriebene Anzahl von Stunden, aber es kommt vor, dass es die Tageszeit zu verwirren scheint. Die Gründe dafür können unterschiedlich sein:
- Nachts haben Schlafstörungen, wenn das Kind tagsüber schlecht und hektisch schläft - oft wacht es auf. Er hat keine Zeit zum Ausruhen, ist überfordert und schläft nachts unruhiger.
- Eine gute Erholung für Kinder ist in einer angenehmen Umgebung möglich. Wenn Ihr Baby nasse Windeln, zu heiße Kleidung oder trockene Raumluft hat, können diese alle zu Angstzuständen führen. Daraus verschieben sich die Nachtstunden der Ruhe.
- Mangel an frischer Luft kann das Einschlafen erschweren. Versuchen Sie vor dem Schlafengehen, den Raum zu lüften.
- Ein Spaziergang auf der Straße ermüdet das Baby rechtzeitig und hilft, besser einzuschlafen. Im Winter fördert Frost den tiefen Schlaf, im Sommer werden Kinder durch Hitze schneller müde.
- Der Grund zur Besorgnis kann in Bauchschmerzen liegen.
Damit das Baby nachts tief und fest schlafen kann, sorgt die Mutter für mögliche Beschwerden
Wie man Schlaf bekommt
Damit sich Kinder entsprechend ihrem Alter entwickeln können, brauchen sie Ruhe. Eltern können Probleme mit dem Einschlafen und dem gesunden Schlaf im Voraus antizipieren.
Kinder gewöhnen sich oft daran, mit ihrer Mutter zu schlafen und fühlen Angst ohne ihre Anwesenheit. Das Ausruhen in einem Kinderbett wird leiser. Hier fühlt sich das Baby wohl. Um einen erholsamen Urlaub zu organisieren, versucht die Mutter, alle Bedürfnisse des Babys vor dem Schlafengehen zu befriedigen.
Wenn das Baby ins Bett gebracht wird, bleiben die Eltern in der Nähe und sprechen mit ihm. Er schläft ruhiger ein, als er die Nähe seiner Eltern spürt. Eltern können gehen, wenn sie sicher sind, dass das Baby tief und fest schläft. Lassen Sie die Tür offen. Falls er anfängt zu schreien und zu weinen, reagieren sie sofort.
Von der Geburt bis zu einem Jahr schlafen Babys alle paar Monate ruhig. Die Eltern werden von der oben genannten Frist geleitet, dies ist jedoch keine obligatorische Anzahl von Stunden, sie kann für jeden unterschiedlich sein. Die schrittweise Einführung des Regimes ermöglicht es dem Kind, sich zuerst nachts auszuruhen und dann das tägliche Regime auszugleichen.
