Im Körper eines 11-jährigen Kindes sind Wachstumsprozesse sehr aktiv, daher sollten alle Vitamine und Mineralien, die sie benötigen, in der Ernährung von Kindern dieses Alters enthalten sein. Über welche Vitamine sprechen wir, woher kann ein Kind sie beziehen und welche Vitaminkomplexe sind für 11-jährige Kinder geeignet?
Welche Vitamine werden im Alter von 11 Jahren benötigt?
- Für das Wachstum von Skelettknochen und starken bleibenden Zähnen muss das Kind ausreichend Vitamin D, Phosphor, Vitamin A und Kalzium erhalten.
- Die Vitamine A und E sind besonders wichtig für den normalen Hautzustand. Vitamin E hilft auch dabei, schädliche Verbindungen aus dem Körper zu entfernen, und dank Vitamin A wird das Sehvermögen gestärkt.
- Die wichtigsten für die Durchblutung im Körper eines 11-jährigen Kindes sind Vitamin K, Biotin und Vitamin PP.
- Damit sich das Nervensystem des Kindes schnell erholt und den Schulbelastungen standhält, ist eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen der B-Gruppe wichtig.
- Die geistige Entwicklung eines 11-jährigen Kindes wird hauptsächlich durch B-Vitamine und Ascorbinsäure beeinflusst.
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Wann ist eine Vitaminergänzung erforderlich?
Wenn Eltern die Kontrolle über die Aufnahme von Vitaminen und anderen Nährstoffen in den Körper eines 11-jährigen Kindes übernehmen wollen, müssen sie zunächst die Ernährung des Kindes bewerten und anpassen, da eine Person fast alle Vitamine aus der Nahrung erhält.
Wenn es aus dem einen oder anderen Grund unmöglich ist, das Gleichgewicht und die Nützlichkeit des 11-jährigen Kindermenüs zu erreichen, werden Apothekenvitaminkomplexe verschrieben. Multivitamine aus einer Apotheke werden auch empfohlen, wenn:
- Das Kind zeigte Anzeichen von Überarbeitung.
- Das Kind ist erhöhtem psychischen oder physischen Stress ausgesetzt.
- Der Appetit des Kindes hat sich verschlechtert.
- Das Kind ist oft krank und es dauert lange, bis es sich erholt hat.
- Der Körper des Kindes sollte aufgrund des saisonalen Mangels an Vitaminen in der Nahrung unterstützt werden.
Die beliebtesten Vitamine im Alter von 11 Jahren
Am gefragtesten und beliebtesten sind die folgenden Multivitaminpräparate:
- Vitrum Junior. Diese Kautabletten enthalten 10 Mineralien zusätzlich zu allen Vitaminen, die ein Kind benötigt. Insbesondere in diesem Komplex ist viel Magnesium, Kalzium und Phosphor enthalten, sodass das Medikament das Skelett und die Zähne stärkt. Darüber hinaus wirken sich diese Multivitamine positiv auf die geistige Entwicklung aus.
- Multi-Tabs Teen. Dieser Komplex enthält nicht nur 11 Vitamine, sondern auch sieben Mineralien. Die Ergänzung enthält eine volle Dosis Jod, um die geistige Entwicklung und das Immunsystem zu unterstützen. Das Medikament wird zur Vorbeugung von Hypovitaminose bei hoher Belastung und während der Rehabilitation nach Krankheiten verschrieben.
- Pikovit Forte. Die Mandarinen-Kautabletten dieses Komplexes enthalten 11 Vitamine. Das Medikament hat einen hohen Gehalt an Vitaminen der B-Gruppe. Es wird empfohlen, es einzunehmen, um den Appetit zu verbessern und häufigen Erkältungen vorzubeugen.
- Zentrum für Kinder. Jede Kautablette eines solchen Arzneimittels gibt einem 11-jährigen Kind nicht nur alle Vitamine, sondern auch 5 Mineralien. Der Komplex wird bei unzureichender Kalziumaufnahme oder bei Auftreten einer Anämie verschrieben. Die Ergänzung wirkt sich positiv auf die geistige Entwicklung und Immunität aus.
- Alphabet Schüler. Das Hauptmerkmal eines solchen Vitaminzusatzes ist die Aufteilung seiner Bestandteile in mehrere separate Tabletten, wobei die Wirkung von Vitaminen und Mineralstoffen auf die Absorption anderer Verbindungen berücksichtigt wird. Jede Tablette der Tagesdosis unterscheidet sich in Zusammensetzung und Geschmack und kann in beliebiger Reihenfolge eingenommen werden. Der Komplex stärkt effektiv das Immunsystem, erhöht das Energieniveau und die Leistung.
- Supradin Kids Junior. Dieser Komplex enthält 12 Vitamine und 9 Mineralien in kaubaren Orangen-Mandarinen-Tabletten. Zusätzlich enthält die Zusammensetzung Cholin, das an der Arbeit des Gehirns und der Entwicklung des Gedächtnisses beteiligt ist. Dieses Medikament hilft auch, das Immunsystem zu stärken.
- VitaMishki. Kinder mögen dieses Vitaminpräparat mit der Form von Bären und angenehmem Geschmack. Der Hersteller bietet verschiedene Optionen für Vitamine an, für deren Auswahl Sie sich für den Verwendungszweck des Vitaminkomplexes entscheiden müssen. Beispielsweise stärkt der Calcium + -Komplex die Knochen und Zähne eines 11-jährigen Kindes, und der Immuno + -Komplex wirkt sich positiv auf die Funktion des Immunsystems aus.
Tipps
- Holen Sie sich für ein 11-jähriges Kind nur Vitamine, die für die Verwendung in diesem Alter zugelassen sind. Geben Sie Ihrem Kind keinen erwachsenen Vitaminkomplex.
- Am besten kaufen Sie ein Vitaminpräparat in einer Apotheke. Gleichzeitig sollte die Wahl auf die Produkte bekannter Marken getroffen werden.
- Da die meisten Vitaminkomplexe eine tonisierende Wirkung haben, geben Sie dem Kind das Medikament nach dem Mittagessen und nachts nicht.
- Denken Sie daran, dass Multivitamine in der Apotheke nur als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung dienen sollten.
Was Dr. Komarovsky über die Einführung von Vitaminen in das Kind denkt, sehen Sie in seiner Übertragung.
