Schwangere Frauen machen sich lange vor der Geburt Sorgen darüber, wie schmerzhaft die Wehen sein werden und wie sie gelindert werden können. Neben Atemübungen und Autotraining zur Aufrechterhaltung des psychischen Vertrauens und der Ruhe gibt es bestimmte Körperhaltungen, die auch dazu beitragen, Schmerzen während der Wehen leichter zu übertragen. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, welche Positionen zur Erleichterung der Geburt beitragen und welche Positionen gepaart werden, wenn eine Partnergeburt erwartet wird.
Wann werden spezielle Posen benötigt?
Von Beginn der Wehen an spürt eine Frau normalerweise Kontraktionen - rhythmische und sich wiederholende Krämpfe der Uterusmuskulatur in regelmäßigen Abständen. Während der Kontraktionen tritt eine systematische und allmähliche Öffnung des Gebärmutterhalses auf. Dies ist notwendig, damit der Kopf des Babys und dann der Rest des Körpers die Gebärmutterhöhle verlassen können. Die Arbeitszeit ist für eine normale Lieferung sehr wichtig.
Er ist die längste Arbeitszeit. Bei primiparen Frauen können Kontraktionen bis zu 18 Stunden dauern. Bei Multiparous ist dieser Zeitraum etwas kürzer. Am längsten ist die Periode latenter Kontraktionen - sie dauert bei der ersten Geburt bis zu 10-12 Stunden und bei der zweiten bis zu 8-10 Stunden. Während dieser Zeit öffnet sich der Hals bis zu 3 Zentimeter. Am schmerzhaftesten werden die Kontraktionen sein, die den Versuchen vorausgehen - der Prozess der Geburt des Babys selbst. Sie passieren, wenn die Öffnung 7 bis 10-12 Zentimeter beträgt.
In jeder Phase muss die Frau mit Ausnahme des Drückens nicht horizontal liegen. Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass in horizontaler Position die Schmerzen stärker sind.
Aus diesem Grund wird der arbeitenden Frau empfohlen, richtig zu atmen (die Sättigung des Körpers mit Sauerstoff liefert nicht nur Sauerstoff für das Baby, sondern betäubt auch teilweise den gesamten Prozess, da sie die Produktion von Hormonen-Endorphinen aktiviert) und sich zu bewegen, um die Position des Körpers zu verändern.
Zur Schmerzlinderung werden am häufigsten ganz bestimmte Positionen verwendet, die von Frauen in der Arbeit und Geburtshelfer-Gynäkologen getestet wurden. In Kombination mit der richtigen Atmung ist die Wirkung nach Angaben von Frauen in der Wehen ausgezeichnet, was manchmal die Wirkung einer Epiduralanästhesie übertrifft.
Warum lindert eine Veränderung der Körperhaltung die Schmerzen? Da eine Frau in verschiedenen Posen unterschiedliche Muskelgruppen hat, ist der Schwerpunkt unterschiedlich verteilt. Einige Positionen ermöglichen es Ihnen, die Belastung des unteren Rückens zum Zeitpunkt einer Kontraktion zu verringern, andere lösen die Spannung von der Bauchdecke auf dem Höhepunkt einer Kontraktion und andere helfen, Kraft und Energie zu sparen und können sich in Ruhephasen zwischen Uteruskrämpfen effektiver entspannen.
Beste Entlastungspositionen
Natürlich findet jede arbeitende Frau während der Wehen ihre eigene Position, in der es für sie einfacher ist, Uteruskrämpfe zu ertragen. Einige kriechen sogar unter die Couch oder stellen ihre Füße auf die Fensterbank der Geburtsstation, aber bis die Geburt beginnt, wird es ziemlich schwierig sein, eine solche Position zu finden. Daher können Sie die folgenden Positionen ausprobieren.
Vertikal. Während der Ruhezeit zwischen den Wehen können Sie liegen, sitzen, gehen. Sobald sich der Schmerzanfall vom Rücken zum unteren Rücken und in den Unterbauch ausbreitet, sollten Sie zur Wand oder zum Kopfteil gehen und so im Stehen die Kontraktion abwarten.
- Sitzung. Diese Haltung wird verwendet, um Kontraktionen erst zu Beginn des Prozesses zu erleichtern. Wenn Kontraktionen aktiv werden (nach dem Öffnen von bis zu 3 Zentimetern), ist die Verwendung der Pose kontraindiziert. Die Position erfordert einen Stuhl mit Rückenlehne. Setzen Sie sich nach hinten. Umarmen Sie im Moment des Kampfes die Stuhllehne und neigen Sie Kopf und Schultern leicht nach vorne. Sie können dies tun, während Sie auf dem Ball sitzen. Fitball muss mit einer Windel bedeckt sein, um nicht zu verrutschen. Wenn Sie eine Pose auf dem Ball ausführen, sollten Sie sich mit einer Vorwärtsbeugung an den Schultern umarmen.
- "Katzenpose". Viele Menschen lernen diese Pose während der Trainingszeit kennen. Die Frau steigt auf alle viere und beugt im Moment der Kontraktion leicht ihren unteren Rücken. Den Rest der Zeit müssen Sie sich so weit wie möglich entspannen und Ihren Rücken in die entgegengesetzte Richtung beugen, bis ein "Buckel" erscheint.
- Basierend auf dem Ball. Die arbeitende Frau steigt vor dem Fitball auf alle viere und legt Kopf und Hände auf den Ball. Zwischen den Kontraktionen ist diese Position praktisch zur Entspannung. Zum Zeitpunkt eines Uteruskrampfes müssen Sie den Ball mit den Händen greifen und den unteren Rücken beugen, wobei das Gesäß hervorsteht.
- Hinlegen. Von allen Optionen in horizontaler Position kann nur eine als bequeme Entlastungsposition betrachtet werden - seitlich. Kleine Kissen werden unter die Hüften und den Kopf gelegt. Zum Zeitpunkt der Kontraktion können Sie Ihre Knie leicht beugen, wodurch die Belastung Ihres Rückens verringert wird.
Positionen für die gemeinsame Lieferung
Sie werden heute niemanden mit Partnergeburten überraschen. Wenn bereits entschieden wurde, dass der Ehepartner bei der Geburt anwesend sein wird, müssen Sie ihn maximal nutzen, zumindest damit er keine Zeit hat, Angst vor dem Geschehen zu haben.
In jeder der oben genannten Positionen kann der Ehemann der Frau in der Wehen die Sakralzone massieren. Es gibt auch bestimmte Positionen, für die eine Frau körperliche Unterstützung von einem Partner benötigt.
- Hocken. Der Mann sitzt auf einem Stuhl oder auf einem Stuhl. Die Frau setzt sich mit dem Rücken vor ihn auf die Hüften, die Ellbogen ruhen auf den Knien ihres Partners wie auf den Armlehnen. Diese Position ist optimal zum Schieben, wenn die Zervixdilatation maximal ist.
- Vertikal an den Händen hängen. Die Frau steht ihrem Partner gegenüber. Im Moment des Kampfes legt sie ihre Arme um seinen Hals und hängt buchstäblich daran. Die Hauptsache ist, dass der Mann aushält.
- Mit der Unterstützung ihres Mannes sitzen. Die Frau sitzt mit weit gespreizten Knien und dem Rücken zu ihrem sitzenden Ehemann. Während des Kampfes kann die arbeitende Frau den Hals ihres Mannes mit den Händen greifen, und seine Hände können seinen Bauch streicheln oder leicht das Kreuzbein seiner Frau reiben.
Es gibt andere Möglichkeiten für Partnerschaften während der Geburt.
Ehepartner müssen Posen für die Interaktion studieren, sie im Voraus ausprobieren und Massagetechniken erlernen, die einer Frau helfen, Kontraktionen viel einfacher zu ertragen.
Warnung
Sie können die gesamte Schwangerschaft proben, Studienpositionen einnehmen und massieren, aber in der Praxis werden Sie angesichts des Krankenhauspersonals auf ein völliges Missverständnis stoßen. Nicht alle Stationen sind mit zusätzlichen Möbeln und Fitballs ausgestattet, nicht jeder hat sogar Stühle. Deshalb kann die ganze Theorie über das harte Leben und die Anforderungen von Ärzten brechen, "still zu liegen und nirgendwohin zu gehen".
Daher müssen Sie sich im Voraus im gewählten Entbindungsheim erkundigen, wie sie sich auf die Methoden der natürlichen Schmerzlinderung nach dem Lamaze-System beziehen und wie sie die Geburt eines Partners mit Unterstützung betrachten.
Weitere Informationen darüber, welche Posen den Kontraktionsprozess erleichtern können, finden Sie im nächsten Video.
