Eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen im Körper des Kindes ist sehr wichtig für die volle Entwicklung des Kindes. Unter diesen Substanzen gilt Vitamin C als eine der wichtigsten, die auch als "Ascorbinsäure" bezeichnet wird. Warum ist ein solches Vitamin für Babys wertvoll, wie hoch ist der Verbrauch von Vitamin C im Kindesalter und ist es möglich, eine solche Verbindung nicht nur aus der Nahrung, sondern auch aus Vitaminpräparaten zu erhalten?
Der Wert von Vitamin C für den Körper des Kindes
Die bekannteste Eigenschaft dieses Vitamins ist seine Wirkung auf die Immunität von Kindern.
Wenn die Aufnahme von Ascorbinsäure im Körper des Babys ausreichend ist, verringert dies das Auftreten von Krankheiten und hilft dem Baby, Krankheiten während der Erkältungs- und Virusinfektionssaison zu widerstehen.
Weitere wertvolle Eigenschaften von Vitamin C sind:
- Beschleunigung der Wundheilung. Dieses Vitamin hilft, sich in der postoperativen Phase oder nach Verbrennungen schneller zu erholen.
- Verbesserung des Gefäßzustands, insbesondere Normalisierung der Kapillarpermeabilität. Dies bestimmt den Wert von Ascorbinsäure bei häufigen Blutungen.
- Schutz der Zellen vor giftigen Substanzen und Schadstoffen. Vitamin C kann dank seiner antioxidativen Wirkung sogar vor Krebs schützen.
- Teilnahme an der Kollagensynthese - ein Protein, das in der Struktur von Haut, Knorpel und Knochen enthalten ist.
- Teilnahme an der Aufnahme von Eisen und Vitamin B9. Da Vitamin C für die Blutbildung wichtig ist, ist seine ausreichende Menge in der täglichen Ernährung nach Blutverlust oder Verletzung wichtig.
- Regulation des Blutgerinnungsprozesses.
- Einfluss auf die Adrenalinsynthese, wodurch sich die Stimmung der Kinder verbessert und der Stress abnimmt.
- Positive Wirkung auf den Verdauungstrakt durch Aktivierung von Verdauungsenzymen. Darüber hinaus hat Ascorbinsäure eine leichte abführende Wirkung.
Bedürfnisse in verschiedenen Altersstufen
Die tägliche Dosis von Ascorbinsäure hängt vom Alter des Kindes ab. Kinder sollten täglich Vitamin C in folgenden Mengen erhalten:
Bei bereits aufgetretenen Krankheiten oder Anzeichen eines Ascorbinsäuremangels erhöhen sich die täglichen Dosierungen, sollten jedoch die folgenden Indikatoren nicht überschreiten:
Welche Produkte enthalten
Vitamin C ist eine wasserlösliche Verbindung, die nicht im menschlichen Körper produziert wird. Deshalb muss Ascorbinsäure unbedingt in der Nahrung enthalten sein, die ein Kind isst, weil Nahrung die Hauptquelle eines solchen Vitamins ist.
Viel Ascorbinsäure ist enthalten in:
- Hagebuttenfrucht.
- Johannisbeere.
- Süßer Pfeffer.
- Spinat.
- Erdbeeren.
- Stachelbeere.
- Sanddorn.
- Kiwi.
- Kohl.
- Grüne Erbsen.
- Zitrusfrüchte.
- Ananas.
- Kartoffeln.
- Kirsche.
Es ist wichtig zu bedenken, dass während der Langzeitlagerung ein Teil des Vitamin C zerstört wird. Verträgt ein solches Vitamin und hohe Temperaturen schlecht, weshalb es wichtig ist, frisches Obst und Gemüse zu essen.
Weitere Informationen darüber, welche Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden sollten, um sich mit Vitamin C zu versorgen, finden Sie im Programm "Gesund leben".
Mangel an Vitamin C - Symptome
Wenn die Nahrung, die das Kind isst, zu wenig Ascorbinsäure enthält, manifestiert sich der Mangel an einem solchen Vitamin im Körper:
- Müdigkeit während des Spiels.
- Früh einschlafen und länger schlafen.
- Blässe der Haut.
- Zahnfleischbluten.
- Das Auftreten von Nasenbluten.
- Verminderter Appetit.
- Häufige Virusinfektionen.
- Blau der Haut um Nase, Ohren oder Lippen.
Ein langfristiger Mangel an Vitamin C kann schwerwiegende Folgen haben, beispielsweise die Bildung punktueller subkutaner Blutungen und die Entwicklung von Skorbut. Ein Arzt sollte in solchen Situationen Vitamin C verschreiben und eine therapeutische Dosierung wählen.
Vitamin C Ergänzungen
Vitamin C-haltige Zubereitungen sind besonders relevant, wenn die Ernährung der Kinder weniger frisches Gemüse oder Obst enthält oder die Konzentration von Ascorbinsäure in ihnen aufgrund langer Lagerung abnimmt. Diese Periode ist normalerweise Winter und früher Frühling.
Vitamin C Ergänzungen sind:
- Einkomponente. In solchen Zubereitungen ist Ascorbinsäure die Hauptkomponente. Dazu gehört Vitamin C in Pillen oder Tabletten, kombiniert mit Kohlenhydraten (Glukose, Dextrose) zur besseren Absorption.
Beliebt sind auch Brausetabletten, aus denen ein Vitamingetränk hergestellt wird.
- Mehrkomponenten. Diese Medikamente enthalten Multivitamin-Komplexe, die Vitamin C als einen der vielen Inhaltsstoffe enthalten. Ein Kind kann Ascorbinsäure aus so beliebten Multivitamin-Komplexen wie Multi-Tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, Biovital-Gel, Vitamishki, Vitrum und vielen anderen erhalten.
Die Meinungen der Ärzte über die Notwendigkeit, Vitaminkomplexe in die Ernährung des Kindes aufzunehmen, sind unterschiedlich. Der berühmte Arzt Komarovsky ist also gegen solche Zusatzstoffe, und die Union der Kinderärzte Russlands ist dafür. Weitere Informationen hierzu finden Sie in den folgenden Videos.
Indikationen
Ergänzungen, die Vitamin C enthalten, werden empfohlen:
- Mit einer unausgewogenen Ernährung.
- Während der Zeit des aktiven Wachstums des Kindes.
- In der Winter-Herbst-Zeit.
- Mit erhöhtem Stress, sowohl physisch als auch emotional.
- Während der Erholungsphase nach einer Operation oder Verletzung.
- Mit hämorrhagischer Diathese.
- Zur Vorbeugung von Erkältungen.
Kontraindikationen
Vitamin C-Präparate werden nicht empfohlen für:
- Überempfindlichkeit gegen Arzneimittelbestandteile.
- Die Tendenz, Blutgerinnsel zu entwickeln.
- Erhöhte Hämoglobinspiegel.
- Thrombophlebitis.
- Diabetes Mellitus.
- Schwere Nierenerkrankung.
Gebrauchsanweisung für Ascorbinsäure
Am häufigsten werden zur Vorbeugung von Hypovitaminose C im Kindesalter süße Tabletten gewählt, bei denen Ascorbinsäure mit Glucose kombiniert wird. Diese weißen, runden Tabletten sind jedem Erwachsenen bekannt. Jede Tablette enthält 25 mg Vitamin C. Folgendes müssen Sie wissen, wenn Sie Ihrem Kind Ascorbinsäure in dieser Form geben möchten:
- Es wird empfohlen, die Ergänzung Babys zu geben, die nicht älter als 3 Jahre sind.
- Dieses Vitamin C wird Kindern nach den Mahlzeiten angeboten.
- Unter 10 Jahren erhält ein Kind 1 Tablette pro Tag und Kinder über 10 Jahre täglich 2 Tabletten.
- Die prophylaktische Einnahme von Ascorbinsäure dauert 2 bis 8 Wochen.
- Zu therapeutischen Zwecken wird solche Ascorbinsäure in doppelter Dosierung verschrieben - 2 Tabletten täglich für Kinder von 3 bis 10 Jahren und 3 bis 4 Tabletten für Kinder ab 11 Jahren.
Es gibt Glukosetabletten, die 100 mg Ascorbinsäure enthalten. Sie werden Kindern ab 6 Jahren mit einer halben Tablette pro Tag verschrieben.
Überdosis
Wenn versucht wird, den Mangel an Ascorbinsäure mit Hilfe von Zubereitungen, die dieses Vitamin enthalten, auszugleichen, ist es wichtig, dass die richtige Dosierung entsprechend dem Alter des Kindes eingehalten wird. Da sich Vitamin C nicht im menschlichen Körper ansammeln kann, wirkt sich ein geringer Dosisüberschuss in den meisten Fällen in keiner Weise auf die Gesundheit aus.
Wenn das Kind einmal eine große Dosis Ascorbinsäure trinkt, können aufgrund seiner reizenden Wirkung auf die Magenschleimhaut Bauchschmerzen, Erbrechen, Durchfall und Blähungen auftreten. Ein Überschuss an Vitamin C kann auch Kopfschmerzen, Schwitzen, Schwäche, Schlaflosigkeit und Hitzewallungen verursachen.
Darüber hinaus wird Vitamin C als allergene Verbindung eingestuft, weshalb eine Allergie eine Folge der Überschreitung normaler Dosen ist. Es erscheint oft als juckender Ausschlag und Rötung auf der Haut.
Weitere interessante Fakten über die Vorteile von Vitamin C für den Körper finden Sie im folgenden Video.
