Eine Diät für ein Kind mit chronischer Verstopfung sollte sorgfältig abgewogen werden. In jedem Fall können die Ursachen für Verstopfung erheblich variieren. Oft führt eine unausgewogene und unangemessene Ernährung beim Kind zu unregelmäßigen Stuhlgängen.
Ursachen des Auftretens
Die Ursache für Verstopfung ist möglicherweise nicht immer mit Erkrankungen des Verdauungssystems verbunden. Dr. Komarovsky glaubt sogar, dass das Fehlen eines Stuhls bei einem Kind nicht immer als Pathologie interpretiert werden kann. Verstopfung kann auch bei gesunden Babys auftreten.
Dies passiert häufiger während der heißen Jahreszeit. Wenn es draußen sehr heiß ist, braucht der Körper des Kindes eine große Menge Wasser. Alle Flüssigkeit, die mit Getränken oder Obst in den Körper der Krümel gelangt, Gemüse wird im Darm aufgenommen.
Wenn das Baby körperlich sehr aktiv ist, geht während des Schwitzvorgangs eine große Menge Wasser verloren. Der Körper verliert beim Atmen auch etwas Flüssigkeit. Es stellt sich heraus, dass im Sommer nicht genug Wasser vorhanden ist.
Die Funktion des Dickdarms besteht darin, das gesamte Wasser so weit wie möglich in das Innere zurückzugeben, wenn Kot aus dem Körper ausgeschieden wird. Immerhin ist der menschliche Körper zu 70% flüssig! Wenn das Gleichgewicht zwischen Wasseraufnahme und Wasserverlust bei heißem Wetter gestört ist, tritt häufig Verstopfung auf. In solchen Fällen sollte ein starkes Wasserungleichgewicht vermieden werden. Lassen Sie Ihr Baby im Sommer mehr trinken (besonders wenn es viel auf der Straße läuft und spielt und auch Sportabteilungen besucht).
Ernährungsregeln
Eine spezielle Ernährungstherapie ermöglicht es, Probleme mit der Stuhlretention bei Babys zu beheben. Damit das Kind einen normalen Stuhl hat, sollten die folgenden Regeln beachtet werden:
- Beachten Sie den Fütterungsplan. Mit 2 Jahren sollten Kinder mindestens 5 Mal am Tag essen. Diät sollte nicht verletzt werden! Rechtzeitige Mahlzeiten geben Signale für die Arbeit des Darms. Alle Enzyme und Hormone mit einer strengen Diät beginnen, harmonisch und streng gleichzeitig ausgeschieden zu werden. Auf diese Weise können Sie den Verdauungsprozess fast stundenweise anpassen.
- Die letzte Mahlzeit des Tages ist ungefähr zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Dies fördert einen guten Schlaf sowie die Verdauung. Das Verdauungssystem muss im Schlaf ruhen. Eine schwere Mahlzeit kurz vor dem Schlafengehen kann den Körper überwältigen und den Stoffwechsel reduzieren.
- Laden Sie Ihr Kind nach dem Aufwachen unbedingt ein, ein halbes Glas sauberes Wasser zu trinken. Es sollte klares Wasser ohne Gas sein, Raumtemperatur. Durch den Darm gelangt die Flüssigkeit zu ihrer Arbeit. Dies ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Verstopfung bei Babys jeden Alters.
- Das Trinkregime ist für den täglichen Stuhlgang sehr wichtig. Ein kleiner Körper benötigt mindestens einen Liter Wasser pro Tag. Im Sommer werden 300-400 ml mehr Flüssigkeit benötigt (abhängig vom Alter des Kindes).
- Ermutigen Sie Ihr Kind, Sport zu treiben. Für Kinder, die gerne in einer Mannschaft spielen, ist der Besuch von Sportabteilungen besser geeignet. Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die Aktivierung der Darmmotorik aus. Lebensmittel bewegen sich schneller durch den Magen-Darm-Trakt, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung verringert wird.
- Vergessen Sie nicht frisches Gemüse und Obst. Drehen Sie jeden Tag verschiedene Gemüsesorten, um eine Vielzahl von Vitaminen zu erhalten. Fügen Sie Kleie zu den Mahlzeiten hinzu. Geben Sie sie vorsichtig ein. Für Kinder über drei Jahren ist ein halber bis ein Teelöffel pro Tag ausreichend. Für Babys zwischen einem und zwei Jahren ist es besser, eine Brühe auf Kleiebasis herzustellen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby frühstückt. Das Frühstück beginnt mit der Arbeit des Körpers und signalisiert den Organen, aufzuwachen. Die beste Wahl wäre in Wasser gekochter Brei oder fettarme Milchprodukte. Ein reichhaltiges Frühstück ist für ein Kind absolut nutzlos.
- Überfüttern Sie Ihr Baby unter keinen Umständen. Bei einer großen Menge an Nahrung streckt sich der Magen nach einer Weile. Dies führt zum Auftreten einer chronischen Gastritis. Die Größe der Portionen muss strikt den Altersnormen für Kinder entsprechen.
Welche Lebensmittel sollten im Kindermenü enthalten sein?
Es sollte daran erinnert werden, dass der Hauptbestandteil bei jeder Behandlung von Verstopfung Ballaststoffe sind. Es ist in allen natürlichen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Obst, Gemüse und Getreide sind führend im Fasergehalt.
Ballaststoffe beschleunigen die Bewegung von Nahrungsmitteln durch den Magen-Darm-Trakt und fördern die rechtzeitige Freisetzung von Kot. Es hilft, das Auftreten von bösartigen Tumoren und chronischen Darmerkrankungen zu verhindern. Regelmäßiger Verzehr von Gemüse ist ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn.
Damit der Stuhl täglich ist, sollten die folgenden Lebensmittel in die Ernährung des Kindes aufgenommen werden:
- Alle Kohlsorten. Dies können Weißkohl, Blumenkohl, Brokkoli und Rosenkohl sein.
- Beeren und Früchte. Kinder mit Verstopfung müssen Früchte zusammen mit der Haut essen. Natürlich sollten sie zuerst gründlich unter fließendem Wasser gewaschen und mit kochendem Wasser übergossen werden. In der Fruchtschale ist eine große Menge an Ballaststoffen enthalten, die den gesamten Darm des Kindes sanft reinigen, ohne die Wände zu beschädigen.
- Verschiedene Gemüsesorten. Kinder im Alter von 6 Monaten bis zu einem Jahr sollten Blumenkohlpüree oder Brokkoli bevorzugen. Sie können Kartoffelpüree oder geriebene gekochte Karotten eingeben. Für ältere Kinder wurde bereits die Erweiterung des Gemüsetisches gezeigt. Mama kann Aufläufe oder Gemüseeintöpfe machen.
- Backen und Brot aus Mehl der ersten oder zweiten Klasse. Sie können Kleiebrot verwenden.
- Rosinen, getrocknete Aprikosen, Datteln und Pflaumen. Babys bis zu einem Jahr erhalten Kompotte daraus. Älteren Kindern können in kochendem Wasser eingeweichte und gekühlte Beeren angeboten werden. Pflaumen aktivieren den Darm perfekt und lindern Verstopfung.
- Frischer Joghurt... Achten Sie auf die Produktionszeit. Nur frische, frisch zubereitete fermentierte Milchprodukte stimulieren den Darm. Lebensmittel, die vor mehr als 5 Tagen gekocht wurden, haben den gegenteiligen Effekt. Sie verankern normalerweise den Stuhl stark.
Diät Nummer 3
Um den Stuhl zu normalisieren, verschreibt der Kinderarzt normalerweise eine Ernährungstherapie - Diät Nummer 3. Diese Diät kann sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet sein. Es hilft, Fäulnisprozesse im Darm zu reduzieren und Blähungen zu reduzieren.
Was in die Ernährung aufnehmen?
Die Diät basiert auf folgenden Lebensmitteln:
- Fleisch- und Fischgerichte. Sie sollten aus magerem Fleisch oder Fisch hergestellt werden. Besser backen oder dämpfen. Sie können eine Vielzahl von Hühnchengerichten zubereiten. Entfernen Sie die Haut vor dem Kochen.
- Verschiedene Obst- oder Gemüsesorten. Die Ergänzung jeder Mahlzeit mit einem frischen Gemüsesalat hilft, die Darmfunktion zu normalisieren.
- Alle getrockneten Früchtevor allem Pflaumen.
- Frisch zubereiteter Hüttenkäse, Kefir. Es wird empfohlen, fermentierte Milchprodukte zu Hause zuzubereiten (unter Verwendung spezieller Starterkulturen, die nützliche Lacto- oder Bifidobakterien enthalten). Solche Joghurts oder Kefir können jeden Tag zubereitet werden.
- Gekochter Brei. Für Säuglinge, die Ergänzungsfutter erhalten, sollte Brei beim Kochen gekocht werden. Die Konsistenz sollte flüssig sein, eher wie eine Suppe. Mit jedem Jahr können Sie den Brei schon dicker kochen. Eine ausgezeichnete Option wäre Buchweizenbrei sowie Haferflocken.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Während der Diät Nummer 3 ist es strengstens verboten:
- Starker Tee, Kaffee, Kakao, Gelee, Vollmilch.
- Grieß und Reisbrei.
- Weißbrot, Backwaren und Nudeln.
- Fetthaltige, geräucherte und salzige Lebensmittel. Dies sind zum Beispiel Schweinefleisch, Ente oder Lamm. Es ist gefährlich für kleine Kinder, diese Lebensmittel in ihre Ernährung aufzunehmen! Sie können nicht nur Verstopfung verschlimmern, sondern auch Leber und Gallenblase negativ beeinflussen.
- Alle eingelegten und konservierten Lebensmittel. Nach der Wärmebehandlung sind praktisch keine Ballaststoffe enthalten, sondern viele Gewürze und Essig.
- Das Kind sollte auch keine Pralinen, Gebäck mit Fett- oder Buttercreme, Kuchen und Gebäck erhalten.
Beispielmenü für eine Woche
Um eine therapeutische Diät erfolgreich zu befolgen, empfehlen Ärzte, eine Woche im Voraus ein Menü zu erstellen. Machen Sie am Samstag nächste Woche ein Menü. Auf diese Weise können Sie alle Lebensmittel kaufen, die Sie am Sonntag benötigen, um am Montag mit dem Kochen zu beginnen. Experimentieren Sie mit Lebensmitteln, probieren Sie verschiedene Rezepte.
Was sollten Sie während der Woche für Ihr Baby kochen, wenn es verstopft ist?
Montag
Frühstück: Haferflockenpfannkuchen mit Rosinen. Erdbeersaft.
Mittagessen: Geriebener Apfel mit Pflaumen. Sie können mit etwas Sauerrahm oder Joghurt würzen.
Abendessen: Gemüsepüreesuppe. Zum Nachtisch - ein paar ungesüßte Cracker und schwacher Tee.
Nachmittags-Snack: Ofengebackener Quarkpudding mit getrockneten Aprikosen. Kakao in Milch.
Abendessen: Fischbällchen in einer cremigen Sauce mit Buchweizen. Kohlsalat mit Gurke, gewürzt mit Pflanzenöl. Brombeerfruchtgetränk.
Dienstag
Frühstück: Käsekuchen mit Beerensauce. Trockenfruchtkompott.
Mittagessen: Banane.
Abendessen: Weißes Fischohr. Eine Scheibe Kleiebrot. Ungesüßter Tee.
Nachmittags-Snack: Vollkorncracker mit Tee.
Abendessen: Gemüseauflauf. Kefir.
Mittwoch
Frühstück: Haferflocken mit Pflaumen. Für die Süße - Honig. Kakao.
Mittagessen: Geriebener Apfel mit getrockneten Aprikosen.
Abendessen: Kohlsuppe in schwacher Hühnerbrühe gekocht. Darüber hinaus Vollkornkekse. Beerenkompott.
Nachmittags-Snack: Hüttenkäse und Kirschauflauf. Ungesüßter Tee.
Abendessen: Hühnerschnitzel mit Gurken-Tomaten-Salat. Trockenfruchtkompott.
Donnerstag
Frühstück: Haferflockenmüsli mit Milch und getrockneten Früchten. Apfel und getrocknetes Aprikosenkompott.
Mittagessen: Orange.
Abendessen: Hühnersuppe mit Gemüse und Nudeln. Salat aus Gurken und geriebenen Karotten, gewürzt mit Pflanzenöl. Ungesüßter Tee.
Nachmittags-Snack: Ein Apfel.
Abendessen: Kumpel Lachs Schnitzel mit Kartoffelpüree. Gemüsekohlsalat mit Karotten und Kräutern. Cranberrysaft.
Freitag
Frühstück: Buchweizen-Pfannkuchen. Kakao in Milch.
Mittagessen: Fruchtsalat.
Abendessen: Borscht in magerem Kalbfleisch gekocht. Karottensalat mit Rosinen. Ungesüßter Tee.
Nachmittags-Snack: Joghurt mit Banane.
Abendessen: Blumenkohlkasserole. Tee mit Pflaumenmarmelade.
Samstag
Frühstück: Haferflockenpfannkuchen mit Erdbeermarmelade. Ungesüßter Tee.
Mittagessen: Vollkorn-Kakaocracker.
Abendessen: Suppe mit Gemüse und Hühnerfleischbällchen. Junger Kohlsalat. Kompott beschneiden.
Nachmittags-Snack: Quarkpudding.
Abendessen: Buchweizen mit Gemüse. Beerensaft aus Johannisbeeren.
Sonntag
Frühstück: Bananen-Cupcakes mit Pflaumen. Ungesüßter Tee.
Mittagessen: Aprikosen.
Abendessen: Hühnerfleischbällchen mit gekochtem Buchweizen. Gurken-Gemüse-Salat. Beerenkompott.
Nachmittags-Snack: Apfelmus mit Crackern.
Abendessen: Gedünsteter Kohl mit Hühnerschnitzel. Sanddorn-Fruchtgetränk.
Einige Stunden vor dem Schlafengehen können Sie Ihrem Kind jedes fermentierte Milchprodukt geben. Hausgemachter Joghurt oder Kefir sind hier perfekt.
Eine Diät für Kinder mit chronischer Verstopfung ist ein wichtiger Bestandteil einer umfassenden Behandlung. Eine gesunde Ernährung mit der obligatorischen Aufnahme von Darm-stimulierenden Lebensmitteln auf der Speisekarte hilft dabei, Ihren Stuhlgang täglich und regelmäßig zu gestalten.
Ernährungsempfehlungen für Verstopfung bei einem Kind werden von Dr. Komarovsky im folgenden Video gegeben.
