Können Bananen während der Schwangerschaft gegessen werden?

Wenn eine Frau von einer bevorstehenden Wiederauffüllung erfährt, ist sie häufig an Änderungen ihrer Ernährung interessiert, damit das Baby so viele Vorteile wie möglich erhält. Der erste Gedanke ist oft, mehr Früchte in das Menü aufzunehmen, da diese reich an Vitaminen sind und sich zweifellos positiv auf die Gesundheit der werdenden Mutter und die Entwicklung des Babys auswirken sollten. Es können jedoch nicht alle Früchte während der Schwangerschaft ohne Einschränkungen gegessen werden, insbesondere wenn sie exotisch sind. Dies gilt auch für ein so beliebtes Produkt wie Bananen.

Dürfen sie während der Schwangerschaft?

Laut Ärzten ist es für Frauen ratsam, Lebensmittel zu meiden, die für ihr Klima ungewöhnlich sind. Dies verringert das Risiko einer Verdauungsstörung bei der werdenden Mutter und allergischer Erkrankungen des Kindes. Und deshalb interessiert die Frage, ob es möglich ist, so süße Früchte wie Bananen zu essen, viele schwangere Frauen. Ärzte bejahen dies, weil Trotz ihrer exotischen Herkunft sind Bananen für uns seit langem eine vertraute Delikatesse. In den meisten Fällen wirken sich solche Früchte positiv auf den Zustand des weiblichen Körpers und auf das Wachstum des Babys im Mutterleib aus. In den frühen Stadien werden sie als Quelle einer äußerst wichtigen Vitaminsubstanz fungieren, die an der Bildung des fetalen Nervensystems beteiligt ist.

Wir sprechen über Folsäure, die Frauen nicht nur im 1. Trimester, sondern auch vor der Empfängnis empfohlen wird. Es ist nicht nur für die korrekte Embryogenese und Bildung der Plazenta verantwortlich, sondern verhindert auch die Entwicklung einer Anämie. Darüber hinaus hilft der Verzehr von Bananen zu Beginn der Schwangerschaft, die Toxikose zu überleben und die Immunität zu unterstützen. Im zweiten Trimester sind Bananen nicht weniger wertvoll, da sie sich positiv auf die Bildung des Skeletts des Babys auswirken und zu einer besseren Durchblutung der Plazenta beitragen.

In späteren Stadien empfehlen Ärzte die Verwendung von Bananen, wenn Sodbrennen befürchtet wird, da solche Früchte die Magenwände umhüllen können. Wenn eine Frau sie im dritten Trimester isst, hilft dies auch, Probleme mit Stuhlgang und Hämorrhoiden zu vermeiden.

Vorteil

Bananen sind süße und aromatische Früchte. Sie sind herzhaft, lecker und preiswert, weshalb sie oft im Tagesmenü enthalten sind. Eines der wertvollsten Elemente dieser Früchte ist Kalium. Es ist gut für das Herz-Kreislauf-System und hilft, Beinkrämpfe und Ödeme zu vermeiden, die werdende Mütter gegen Ende der Schwangerschaft häufig stören. Eine ausreichende Kaliumaufnahme hilft, überschüssige Flüssigkeit zu beseitigen und den Blutdruck zu normalisieren.

Bananen enthalten neben Kalium folgende Elemente:

ziemlich viel Vitamin B6, das an Stoffwechselprozessen beteiligt ist und die fetale Hämatopoese unterstützt;
Eine große Menge Vitamin C, durch die sich die Verwendung von Bananen positiv auf den Zustand der Haut auswirkt, stärkt das Immunsystem und die Blutgefäße, beugt Krampfadern und Schwangerschaftsstreifen vor.
viel Magnesium, dessen ausreichender Gehalt eine schwangere Frau vor Fehlgeburten schützt und die Nerven beruhigt;
eine erhebliche Menge an Ballaststoffen und Pektin, die es Ihnen ermöglicht, den Stuhl beim Verzehr von Bananen zu normalisieren;
viel Zink, das zur richtigen Entwicklung embryonaler Zellen beiträgt und ein Plazenta-Peeling verhindert.

Schaden

Obwohl es viele positive Aspekte gibt, können Bananen in einigen Situationen schädlich sein. Zuallererst müssen sich werdende Mütter an ihren relativ hohen Kaloriengehalt im Vergleich zu anderen Früchten erinnern. Wenn eine Frau sehr schnell zunimmt oder bei ihr Diabetes diagnostiziert wird, ist es ratsam, die Bananen zu begrenzen. Aber auch werdende Mütter, deren Gewicht und Blutzucker normal sind, sollten Bananen nicht missbrauchen. Die optimale Menge solcher Früchte wird als 1-2 Stück pro Tag angesehen.

Der Verzehr von unreifen Früchten kann die Verdauung negativ beeinflussen, indem sich im Darm Gas ansammelt. Es ist besonders schädlich für Frauen mit Darmkrankheiten, grünliche Früchte zu essen. Auch abgestandene Bananen, die überreif sind und zu faulen beginnen, sind gefährlich, insbesondere wenn ihre Haut beschädigt ist. Solche Früchte können Vergiftungen verursachen. Aufgrund der Fähigkeit von Bananen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, können in großen Mengen verzehrte Früchte Blutgerinnsel hervorrufen. Daher sollte sie auch begrenzt werden, wenn eine Tendenz zur Thrombose und eine erhöhte Gerinnbarkeit besteht.

Allergien sind bei Bananen äußerst selten, treten jedoch bei einigen Frauen immer noch auf. Typischerweise reagieren diese Patienten auch negativ auf Avocados und Tomaten.

Ich will ständig

Das erhöhte Verlangen nach solchen Früchten, das bei einigen Frauen in dieser Position auftritt, ist höchstwahrscheinlich mit einem Mangel an Kalium verbunden. Dieses Element ist in einem durchschnittlichen Fötus in einer Menge von etwa 500 mg enthalten, aber diese Dosis reicht für schwangere Frauen nicht aus. Wenn der weibliche Körper an einem Mangel dieser Substanz leidet, hat die werdende Mutter einen starken Wunsch, ständig Bananen zu essen. Um die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten, sollten Sie andere Lebensmittel, die eine Kaliumquelle darstellen, wie Trockenfrüchte, Hülsenfrüchte, Pistazien und Seetang in das Menü aufnehmen.

Wie benutzt man?

Eine reife Banane ist köstlich roh und passt gut zu vielen anderen Früchten. Es ist praktisch, es als Snack außerhalb des Hauses zu verwenden, da keine Vorverarbeitung erforderlich ist. Wenn Sie eine Banane an der Haut halten, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass das Produkt nicht gewaschen wird. Darüber hinaus kann es für andere Zwecke verwendet werden.

Nehmen Sie gesunde Smoothies und Cocktails in die Rezepte auf. Am einfachsten ist es, das süße Fruchtfleisch mit Milch zu schlagen und nach Belieben Beeren, Eis oder Honig hinzuzufügen. Im Sommer können Sie einen Bananen-Erdbeer-Cocktail zubereiten, im Winter einen Bananen-Kiwi-Smoothie. Solche Getränke können eine der Mahlzeiten ersetzen.
Ofen trocken für leckere Bananenchips. Die dünn geschnittenen Scheiben müssen nicht gewürzt werden. Das fertige Produkt wird als Ersatz für Süßigkeiten und andere Süßigkeiten verwendet, die auf schwangere Frauen beschränkt sein sollten.
Verwendung in Rezepten für Muffins, Kuchen und andere Backwaren. In solchen Gerichten können Bananen einen Teil des Zuckers ersetzen und ihnen zusätzlich ein angenehmes Aroma verleihen. Durch Mischen von Bananenpüree mit weichem Quark erhalten Sie eine köstliche Füllung für Pfannkuchen.

Hustenanwendung

Da die meisten von Ärzten gegen Husten verschriebenen Medikamente während der Schwangerschaft unerwünscht sind, kann eine Banane bei Halsschmerzen, Halsschmerzen und Bronchitis helfen. In Volksrezepten Es wird empfohlen, solche Früchte zu schälen und dann mit einer Gabel zu zerdrücken oder in einem Mixer zu hacken. Als nächstes sollte Bananenpüree sein Gießen Sie ein Glas warme Milch ein, bringen Sie es zum Kochen und entfernen Sie die Hitze. Lassen Sie es dann etwa 20 Minuten lang stehen.

Wenn die werdende Mutter nicht allergisch gegen Honig ist, wird dieses Imkereiprodukt einem leicht abgekühlten Bananenmilchgetränk zugesetzt. Trinken Sie das vorbereitete Produkt tagsüber und nachts 2 Esslöffel.

Wenn eine Frau Milch nicht verträgt, ist es zulässig, sie durch nur kochendes Wasser zu ersetzen. Im Falle einer allergischen Reaktion auf Honig sind stattdessen gehackte Feigen im Rezept enthalten.

Kauf und Lagerung

Reife Bananen haben eine leuchtend gleichmäßige gelbe Farbe und einen angenehmen Geruch. Wenn die gekauften Früchte noch nicht reif sind (sie sind hellgelb oder grünlich und das Aroma wird nicht ausgedrückt), können sie mehrere Tage an einem dunklen, kühlen Ort aufbewahrt werden. Wenn braune Flecken auf der Haut erscheinen, sind die Bananen überreif. Sie sind nicht schädlich, sollten aber sofort gegessen werden. Es wird nicht empfohlen, solche Früchte "mit Flecken" zu lagern.

Gehen Sie nicht für die größten Bananen. Experten sagen, dass sie weniger lecker sind, da sie Futtersorten darstellen. Mittelgroße Früchte sind die beste Wahl. Lagern Sie sie zu Hause getrennt von anderen Früchten oder Beeren. Die optimale Temperatur, um gelbe Früchte länger frisch zu halten, liegt im Bereich von + 13– + 17 Grad.

Geschälte Bananen sollten sofort gegessen werden. Wenn Sie es in einen luftdichten Behälter legen und in den Kühlschrank stellen, kann das Fruchtfleisch bis zu 6 Stunden gelagert werden.