Gurken während der Schwangerschaft sind eines der beliebtesten Lebensmittel für Frauen. Einige Leute wollen eingelegte Gurken, andere - frisch. Manchmal ist es dieser unwiderstehliche Drang, eine Gurke zu essen, der eine gute Idee zum Kauf eines Schwangerschaftstests hervorruft. Sind Gurken für schwangere Frauen so nützlich und notwendig, gibt es Kontraindikationen, wird dieser Artikel zeigen.
Vorteil
Gurke besteht zu 90% aus Wasser. Und diese Tatsache an sich macht das Gemüse nützlich, da der weibliche Körper in der Schwangerschaftsperiode der Krümel Wasser in Wasser nicht weniger als Vitamine und Mineralien benötigt. Frische Gurken in der heißen Jahreszeit stillen perfekt den Durst und beseitigen den Hunger. Sie können sicher in die tägliche Ernährung der werdenden Mutter aufgenommen werden. Eine Frau sollte keine Angst vor zusätzlichen Pfunden haben - Gurken sind ein Diätprodukt, pro 100 Gramm Gemüse gibt es durchschnittlich nur 20 Kalorien, und einige Sorten haben einen geringeren Kaloriengehalt.
Das soll nicht heißen, dass eine Gurke mit einer großen Menge Vitamin zufrieden sein kann, aber hier es enthält Mineralsalze. Zuallererst enthält ein grünes Gemüse Kalium und Kalzium. Kalium ist nützlich für Frauen, die an Bluthochdruck leiden, und Kalzium ist für ein im Mutterleib wachsendes Baby von entscheidender Bedeutung, da dieses Element an der Hämatopoese und dem Mineralisierungsprozess der Knochen des Skeletts beteiligt ist.
Die Gurke enthält etwas Zink und Eisenund daher wird angenommen, dass das Produkt als Teil einer komplexen Diät nützlich ist, um Krampfaktivität und Anämie zu verhindern.
Unter den wenigen Vitaminen, die noch verfügbar sind, sollte es beachtet werden Folsäure und andere B-Vitamine. Sie werden in kleinen Mengen angeboten, nicht einmal in der Nähe der täglichen Norm, aber der Vorteil der Gurke liegt tatsächlich nicht in ihnen, sondern in natürlichen Antioxidantien. Diese Substanzen stärken das Immunsystem, entfernen schädliche Toxine und Toxine aus dem Körper.
Gurken beeinflussen den Säuregehalt von Magensaft nicht, da sie selbst fast keine organischen Säuren enthalten. Und deshalb kann das Gemüse auch bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verzehrt werden. Es ist besonders nützlich bei Sodbrennen - und mehr als die Hälfte der werdenden Mütter leidet während der Schwangerschaft daran.
Zur Verstopfung und Verschlimmerung oder primären Entwicklung von Hämorrhoiden sowie zur Vorbeugung dieser häufigen Probleme während der Schwangerschaft ist Gurke der beste Helfer. Die Pflanzenschale wird durch Fasern dargestellt, die fast unverdaulich sind, und wenn sie durch den Verdauungstrakt gelangen, reizen sie mechanisch die Rezeptoren der Darmwand, was die Defäkation stimuliert.
Der hohe Wassergehalt hilft nicht nur, das Wasser-Salz-Gleichgewicht wieder aufzufüllen, sondern hat auch eine ausgeprägte harntreibende Wirkung. Dies ist es wert, ausgenutzt zu werden, wenn Sie ein leichtes Ödem haben. Sie können sie durch häufiges Wasserlassen schnell loswerden.
Das Produkt ist nicht allergen, Frauen leiden normalerweise nicht unter einer negativen Immunreaktion darauf, Daher können allergische schwangere Frauen Gurken sicher in ihre Ernährung aufnehmen. Es erhöht nicht den Blutzuckerspiegel und daher ist das Produkt für schwangere Frauen mit jeder Form von Diabetes, einschließlich Schwangerschaftsdiabetes, akzeptabel.
In größerem Umfang sind natürlich Gurken nützlich. frisch, saisonal, ohne Verwendung chemischer Düngemittel im Boden angebaut. Jede Verarbeitung verändert die Zusammensetzung des Gemüses, viele Elemente werden beim Einmachen, Beizen, Wärmebehandeln zerstört und eingelegte Gurken können für eine schwangere Frau nicht mehr als nützlich und notwendig angesehen werden wie frische.
Darüber hinaus wird empfohlen, eingelegte und eingelegte Gurken während der Schwangerschaft streng zu beschränken.
Mögliche Schäden und Kontraindikationen
Ob eine Gurke einer schwangeren Frau schaden kann, ist eine häufige Frage, und es fehlt ihr nicht der gesunde Menschenverstand. Ein Gemüse kann in der Tat schädlich und sogar sehr gefährlich sein.
Frische Gurken sollten weggeworfen werden, wenn eine Frau gerade eine Verdauungsstörung hat. Bei Durchfall verschlimmert ein wässriges Gemüse die Situation nur, führt zu Flüssigkeitsverlust und Austrocknung.
Wenn eine Frau leidet Neigung zu Blähungen und intensiver GasbildungEs gibt keinen Platz für frische Gurken in ihrer Ernährung, da die Blähungen nur zunehmen werden.
Schwere und schwere Formen der Gestose, begleitet von schweren Ödemen - eine Kontraindikation für die Verwendung eines grünen Gemüses, da die Flüssigkeitsmenge für solche Frauen streng begrenzt ist. In ähnlicher Weise ist die Verwendung des Produkts auch auf schwangere Frauen mit Nierenerkrankungen in der Vorgeschichte, Urolithiasis, beschränkt.
Importierte importierte Gurken und Gewächshausfrüchte außerhalb der Saison können schwangeren Frauen ernsthaften Schaden zufügen. Die wässrige Struktur des Gemüses begünstigt die maximale Aufnahme von Nitraten und anderen stickstoffhaltigen Düngemitteln, die die Hersteller häufig für die schnelle Reifung von nicht saisonalem Gemüse ohne Boden verwenden. Und diese Substanzen können den Fötus und die werdende Mutter ernsthaft schädigen. Sie überqueren leicht die Plazentaschranke und vergiften das Baby direkt.
Eingelegte Gurken, einschließlich leicht gesalzener Gurken, sollten nicht von allen schwangeren Frauen in großen Mengen gegessen werden. Unter den verschiedenen Arten gekochter Gurken sind eingelegte Gurken am gefährlichsten, da sie mit Essigsäure hergestellt werden. Dies ist eine synthetische Substanz, die weder für die Frau noch für das Kind von Nutzen ist.
Wenn Sie eingelegte Gurken sehr mögen, können Sie sie selbst kochen, indem Sie Essig durch Apfelessig ersetzen. Aber nach dem gegessenen Obst auf diese Weise zubereitet Es ist unbedingt erforderlich, den Mund auszuspülen, da selbst Pflanzensäuren den Zustand des Zahnschmelzes negativ beeinflussen, der bereits beim Warten auf das Kind anfällig ist.
Ein weiteres Argument gegen Gurken ist das Vorhandensein von Salz und Pfeffer. Diese Gewürze machen Appetit, eine Frau merkt möglicherweise nicht, wie sie anfängt, zu viel zu essen und zusätzliche Pfunde zuzunehmen. Salz speichert die Feuchtigkeit im Körper und daher kann sich die Schwellung durch die Verwendung von gesalzenem und eingelegtem Gemüse verschlimmern.
Wenn Sie Gurken im Laden kaufen, erhalten Sie eine Dose Gemüse mit einem hohen Gehalt an Konservierungsstoffen, und auf einem spontanen Bauernmarkt können Sie ein abgestandenes Produkt erhalten, das mit groben Verstößen gekocht wurde, was zu Lebensmittelvergiftungen und Darminfektionen führen kann.
Fastentag
Ein spezieller Fastentag für Gurken wird manchmal für Frauen mit pathologischer Gewichtszunahme empfohlen, jedoch ohne Gestose und Ödeme. In den frühen Stadien ist ein solches Entladen nicht akzeptabel. und erst am Ende des 2. und Anfang des 3. Trimesters kann eine Frau mit Erlaubnis des behandelnden Arztes 1-2 mal im Monat grünes Gemüse als Fasten essen.
Für ein solches Entladen gibt es mehrere Möglichkeiten. Nur Gurken und eine Kombination von Gemüse mit einem anderen Produkt, zum Beispiel Kefir mit Gurke. Als Teil des Fastentages kann eine Frau frische Gurken essen und mit ihnen auch einen Salat mit Kräutern und einem Tropfen Olivenöl zubereiten. Unter den Getränken in der Diät während des Tages sind Kräutertees und hausgemachtes Fruchtgetränk akzeptabel. Sie können das Tagesmenü mit einer kleinen Menge Protein abwechseln - fügen Sie dem Salat ein gekochtes Ei hinzu.
Es wird oft empfohlen, Gurken mit magerem Fleisch zu kombinieren - gekocht oder gebacken. Ein solcher Tag ist normalerweise einfacher als das Essen von Gurken allein, da eine Frau aufgrund des Vorhandenseins von Eiweißnahrungsmitteln kein starkes Hungergefühl hat. An nur einem Fastentag werden 1,5 bis 2 Kilogramm Gemüse benötigt. Der Gewichtsverlust pro Tag beträgt durchschnittlich 200 bis 300 Gramm. Fettarmes Fleisch ist Hühnerbrust, Rind- und Kalbfleisch, Kaninchen, Pute.
Fetthaltiges Schweinefleisch und Lammfleisch sind nicht für die Ernährung geeignet.
Die Bewertungen der Gurkendiät für schwangere Frauen sind jedoch gemischt. Einige bemerken, dass sie am Abend eine Schwellung entwickelten und nur wenige schwangere Frauen den ganzen Tag ohne großen Bedarf zur Toilette rennen. Viele beklagen sich über die ausgeprägte abführende Wirkung, die beim Entladen dieses Gemüses auftritt, auch wenn es keine Verstopfung gab. Meistens schwächt sich die Kombination von Gurke und Kefir ab. Aus diesen Zutaten bereiten Frauen einen Gemüsesmoothie zu, hacken ein Gemüse in einem Mixer zu Brei und mischen es mit einem Glas fermentiertem Milchprodukt.
Ärzte unterstützen keine Fastentage für werdende Mütter mit Monoprodukten im Allgemeinen und Gurken im Besonderen. Die Ernährung sollte jeden Tag über die gesamte Zeit ausgewogen sein. Nur in diesem Fall sind Mutter und Kind gesund und glücklich.
Informationen zu den Vorteilen von Gurken für den Körper finden Sie im nächsten Video.
