Jeder kann einen schrecklichen Traum haben - sowohl ein Erwachsener als auch ein Kind. Aber die erwachsene Psyche ist stabiler, und daher ist das Phänomen eines Albtraums bei Erwachsenen viel seltener als bei Kindern. Somnologen sind sich sicher, dass auch Babys und einjährige Kinder schlechte Träume haben können. Laut Statistik sind bis zu 75% der Kinder im Alter von 3 bis 7 Jahren Albträumen ausgesetzt. Und das Problem ist viel größer als es scheint Schließlich unterscheidet das Kind Traum nicht von Realität, seine Angst ist real, echt, es kann den Albtraum nicht schnell vergessen, der sein Wachstum, seine Entwicklung und sein Wohlbefinden beeinträchtigt.
Woher kommen Albträume?
Psychologen und Kinderpsychiater haben seit langem eine enge Beziehung zwischen Tagesstress und der Qualität von Nachtträumen hergestellt. Wenn ein Kind tagsüber psycho-emotionale Beschwerden und Beschwerden hat, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass seine Ängste und Erfahrungen in einem Traum ein albtraumhaftes Bild annehmen. Das Kind geht ins Bett, sein Körper ist physiologisch müde, es braucht Ruhe und das Gehirn verdaut weiterhin aktiv die Fülle des Informationsflusses.
Eltern hatten zu jeder Zeit Albträume bei Kindern, aber in den letzten Jahrzehnten hat sich die Zahl der Anfragen von Müttern und Vätern nach Albträumen bei einem Kind verzehnfacht. Experten neigen dazu, dies als Fehler des technischen Fortschritts zu betrachten: Kinder von einem sehr frühen Alter an verbringen viel Zeit damit, vor Computern mit Geräten fernzusehen. Darüber hinaus stieg das Gesamtstressniveau signifikant an.
Ein Albtraum tritt aus somnologischer Sicht immer in einer bestimmten Schlafphase auf - schnell (normalerweise geschieht dies entweder morgens oder in der zweiten Hälfte der Nacht). Ein schrecklicher Traum ist immer sehr intensiv, farbenfroh und lebendig, er enthält starke emotionale Erfahrungen.
Was sehen Kinder normalerweise in Albträumen? Jagd und Gefahr, Tod, Schmerz, Leiden, Bestrafung und Monster. Die Angst ist normalerweise so stark, dass das Kind schnell aufwacht, die Phase des REM-Schlafes abrupt verlässt und sich lange nicht beruhigen kann schon weil am Ausgang der schnellen Phase die Bilder noch vor seinen Augen stehen und ihm real erscheinen, in dieser Welt existierend.
Das anschließende Einschlafen des Lichts scheint eine fast unmögliche Aufgabe zu sein, und dies ist allen Eltern bekannt, deren Babys mitten in der Nacht schreiend aufwachen und noch einige Zeit hysterisch sind.
Norm und Pathologie
Wenn schreckliche Träume selten auftreten, gilt dies bis zu einem Alter von 5-7 Jahren als Norm - die Psyche erfährt auch altersbedingte Veränderungen. Aber wenn Albträume mehrmals in der Woche träumen, sie stark und häufig sind, braucht das Kind Hilfe.
Babys im Alter von 3 bis 5 Jahren sind anfälliger für albtraumhafte Visionen. Solche Kinder erinnern sich normalerweise gut an Bilder aus Träumen, und dies erhöht die Angst, kann zu Nervenzusammenbrüchen, Wutanfällen am Tag, Angst vor dem Schlafengehen, Angst vor dem alleinigen Schlafengehen ohne Licht usw. führen.
Altersmerkmale
Es wird angenommen, dass Neugeborene keine Albträume haben. Sie haben nicht genug psycho-emotionale Erfahrung, um erschreckende Bilder zu sehen. Ängste kommen nach 1 Jahr in unser Leben und erreichen ihren Höhepunkt um 3 Jahre. Daran ist nichts auszusetzen - dies ist nur die nächste und sicherlich notwendige Stufe in der Entwicklung der Persönlichkeit, der Bildung der Psyche und des Nervensystems. Daher ist es nicht überraschend, dass Ab dem dritten Lebensjahr haben Kinder am häufigsten Albträume, und Jungen sind anfälliger für sie als Mädchen.
Die nächste Welle von Albträumen bedroht ein Kind im Alter von 6 bis 7 Jahren, wenn das Verständnis von Tod und Sterblichkeit kommt. Wenn Sie auf einen Schmetterling treten, stirbt er für immer, manchmal gehen die Menschen für immer und das Verständnis dafür gibt dem Kind ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, eine Sackgasse.
Ab dem Vorschulalter kann eine Szene aus Gewalt, Grausamkeit in einem Spiel oder Film einen großen Eindruck auf ein Kind hinterlassen. Und deshalb Sie sollten den Inhalt, den das Baby erhält, sehr sorgfältig bewerten.
Im Alter von 11 bis 12 Jahren werden Albträume normalerweise aus natürlichen Gründen zunichte gemacht: Gehirn und Psyche haben sich angepasst, und diese sehr schrecklichen Kindheitsträume spielten dabei eine wichtige Rolle.
Bei Jugendlichen sind Albträume normalerweise nicht mehr physiologischen und natürlichen Ursprungs, ihre Ursachen sind fast dieselben wie bei Erwachsenen: Neurose, Angststörungen, chronischer Stress, negative Erfahrungen.
Was zu tun ist?
Zunächst sollten Eltern feststellen, ob das Kind wirklich von Albträumen gequält wird oder ob es aus anderen Gründen aufwacht. Dies ist besonders schwierig bei Babys, die Mama und Papa die Gründe für das plötzliche Erwachen und das scharfe Weinen immer noch nicht wirklich erklären können. Dazu müssen Sie verstehen, ob die Luft im Schlafzimmer frisch ist, ob das Kind trocken ist, ob es eine bequeme Matratze hat, ob es krank ist.
Es ist schwierig, alle möglichen Voraussetzungen für Albträume vorauszusehen, da ein Kind möglicherweise Angst vor etwas hat, auf das Erwachsene nicht einmal achten: Schatten in der Ecke eines Raumes, ein Fremder, der sich auf einem Spaziergang getroffen hat, ein Hundebellen usw. Es ist klar, dass solche Eindrücke nicht verhindert werden können. Aber was Mama und Papa tatsächlich tun können, ist aufzuhören, Ängste im Kind selbst zu kultivieren. Oft erschrecken wir das Baby selbst und behaupten, wenn es nicht isst oder gehorcht, erscheint ihm mit Sicherheit ein "Babayka", der es in den Wald zieht, auf das Fass beißt usw.
Ein solches elterliches Verhalten bildet beim Kind keine kurzfristige vorübergehende Angst, sondern eine chronische, langfristige, vor deren Hintergrund nicht nur das Auftreten von Albträumen möglich ist, sondern auch die Entwicklung von phobischen Störungen. Alpträume, wenn sie ständig träumen, werden oft von anderen Schlafstörungen, vermindertem Appetit und verminderter Stimmung und Enuresis begleitet.
Tagsüber klagen Kinder häufig über Kopfschmerzen, Zwangsbewegungen und psychosomatische Schmerzen.
Das zweite, was Mama und Papa tun müssen, ist herauszufinden, was den schrecklichen Traum verursacht. Sie können unterschiedlich sein:
- psychische Schwierigkeiten: Probleme bei der Kommunikation mit Gleichaltrigen, ungesundes psychologisches Umfeld in der Familie;
- Bildungsfehler: mangelnde Aufmerksamkeit oder übermäßiger Schutz, zu strenge Aufklärung, erhöhte Anforderungen und Erwartungen der Eltern;
- traumatische Ereignisse: ein Unfall, der Tod eines geliebten Menschen, eine Operation an einem Kind, eine Verletzung, eine Scheidung der Eltern;
- Ängste und Phobien: individuelle irrationale Angst vor Dunkelheit, Höhe, Wasser, geschlossener Tür usw.
Oft brauchen Kinder in wichtigen Phasen zusätzliche Unterstützung und emotionale Hilfe: Schulbeginn, Kindergarten, Umzug der Familie an einen neuen Wohnort.
Denken Sie daran, dass die Gründe für Albträume auch organischer Natur sein können - zum Beispiel Störungen des Herzens und der Blutgefäße, Apnoe, eine schwere laufende Nase, die die normale Atmung beeinträchtigt, Fieber, die Anfangsphase einer Viruserkrankung. Mit ihnen findet körperliche Krankheit einen Ausweg in einem Traum auf eine neue Ebene - die Ebene eines schrecklichen Traums.
Übermäßiges Essen am Abend kann auch zu Schlafstörungen führen. Wenn das Kind eine dichte Mahlzeit zu sich genommen hat und das Essen fett und kohlenhydrathaltig war, wird sein Körper in einem Traum aktiv an der Verdauung und dem Abbau von Nahrungsmitteln teilnehmen. Daher ist die Arbeit des Gehirns, das alle Prozesse steuert, nicht die korrekteste.
Überprüfen Sie Ihren Tagesablauf. Kinder schlafen tief und fest, manchmal ohne Träume, und werden tagsüber müde. Aber bevor Sie in ein paar Stunden ins Bett gehen, ist es wichtig, Emotionen zu reduzieren und Übererregung zu vermeiden. Das Kind sollte gleichzeitig ins Bett gehen.
Rat des Psychologen
Um mit den Alpträumen des Kindes fertig zu werden und sie loszuwerden, müssen die Eltern hart arbeiten. Zunächst sollten pathologische Ursachen ausgeschlossen werden. Besuchen Sie mit Ihrem Kind einen Kinderarzt und beurteilen Sie den allgemeinen Gesundheitszustand. Wenn das Baby gesund ist, passen Sie die Ruhestätte des Kindes an. Stellen Sie sicher, dass der Raum belüftet und nicht stickig ist, dass die Bettwäsche angenehm und weich ist und die Matratze bequem ist.
Das Kind sollte gleichzeitig ins Bett gehen. Es ist besser, ein Bad zu nehmen, sich massieren zu lassen und dem Kind ein ruhiges, bekanntes Märchen vorzulesen. Spezielle "schläfrige" Rituale helfen auch bei der Bewältigung - der Reihenfolge bestimmter Aktionen, die das Baby jeden Tag vor dem Schlafengehen ausführt.
Wenn ein Kind schreckliche Träume hat, sollten Sie versuchen, eine spirituelle Verbindung mit ihm wiederherzustellen. Intensive Angst zeigt an, dass sich das Baby nicht sicher fühlt. Die Schaffung eines sicheren Raums ist Ihre erste Aufgabe. Um dies zu tun, sollten Sie das Fernsehen reduzieren, das Vorhandensein von Geräten im Leben des Babys, Stille und Ruhe sollten in der Familie herrschen. Wenn Eltern Schwierigkeiten in einer Beziehung haben, sollten sie nur geklärt werden, wenn das Kind nicht zu Hause ist. Sie sollten Ihr Kind vor dem Schlafengehen nicht alleine lassen: Bleiben Sie bei ihm, während es einschläft. Kaufen Sie gegebenenfalls einen kleinen und dunklen märchenhaften Nachtleuchtturm oder einen Projektor für den Sternenhimmel.
Wenn Sie einen Albtraum hatten, besprechen Sie ihn, lassen Sie das Kind versuchen, ihn zu erzählen, und stellen Sie wichtige Fragen. Kinder im Alter von 3-4 Jahren können Bilder aus einem Traum normalerweise recht gut reproduzieren - bitten Sie sie, einen Traum zu zeichnen. Die gleiche Methode ist auch gut, wenn das Kind ständig von demselben Albtraum träumt. Wenn Sie es selbst nicht entziffern können, wenden Sie sich an einen Kinderpsychologen.
Mit Erlaubnis des Kinderarztes können Sie auf die Möglichkeiten der Kräutermedizin zurückgreifen, bevor Sie ins Bett gehen, sollten Sie auch die Praxis des Gehens an der frischen Luft einführen. Vertraue deinem Kind. Wenn er Angst vor dem Monster hat, das hinter dem Schrank lebt, dann zögern Sie nicht - es lebt wirklich dort. Nehmen Sie einen Mopp und vertreiben Sie ihn von dort. Zeigen Sie dem Kind, dass Sie es beschützt haben.
