Wie man ein Kind richtig weckt

Für viele Eltern ist es viel ernster, ein Kind ins Bett zu bringen, als es aufzuwecken. Mit erzwungenem Erwachen ist jedoch nicht alles so einfach. Wenn es falsch ist, das Baby aufzuwecken, kann dies nicht nur die Stimmung des Kindes ruinieren, sondern auch seine zerbrechliche Psyche und sein Nervensystem werden angegriffen. Um dies zu vermeiden, lohnt es sich, den Empfehlungen der Psychologen zuzuhören.

Idealerweise sollte das Kind einschlafen und alleine aufwachen, und es ist besser, das Kind überhaupt nicht aufzuwecken. Der Körper des Kindes selbst weiß, wie viele Stunden es zum Schlafen braucht. Im wirklichen Leben sind Situationen jedoch nicht ausgeschlossen, wenn Sie den Umständen gehorchen und den Tagesablauf ändern müssen. Die Gründe für das erzwungene Erwachen können folgende sein:

Der Übergang zu einem Tagesschlaf, wenn das Baby das Kindergartenalter erreicht hat und sich auf eine Vorschuleinrichtung vorbereitet;
Die Notwendigkeit, das Kind nachts auf die Toilette zu bringen (Töpfchentraining);
Im Zusammenhang mit der Einnahme von Medikamenten oder medizinischen Eingriffen;
Das Kind schlief im Transport ein, aber es ist Zeit auszusteigen;
Das Kind schlief vor der Ankunft des Arztes ein ... und so weiter

Wenn Sie ein Kind abrupt aufwecken, kann es ihm Angst machen, es fängt an zu weinen. Bei einigen Babys kann in diesem Fall ein Zittern auftreten. All dies sind Symptome, bei denen der Schlag auf das fragile Zentralnervensystem des Kindes fiel und die Folgen die unangenehmsten sein können: unruhiger Schlaf, Stottern, Neurosen, Sprachstörungen.

Schlaf Compliance ist wichtig

Das richtige Schlafmuster für ein kleines Kind betrifft alle Bereiche seines Lebens: psycho-emotionaler Zustand, Aktivität, Stimmung, Kraft. Bei Schlafmangel ist das Baby träge, schnell müde und gereizt. Das Kind wird schlechte Noten haben. Und morgens aufzuwachen wird ein echtes Problem sein.

Mehrere Gründe für das Aufwachen

Ihr Kind lebte ruhig, legte sich hin, wenn seine Augen zusammenkleben, stand auf, wenn es wollte. Aber es war Zeit in den Kindergarten zu gehen und alles änderte sich. Aus irgendeinem Grund versucht eine so treue Mutter immer um 9 Uhr ins Bett zu gehen und weckt sie, wenn es draußen noch dunkel ist. Was ist passiert? Das Kind widersetzt sich, Mama schwört. Ein wahrer Albtraum!

Um dies zu verhindern, muss sich das Kind im Voraus und vorzugsweise ab den ersten Lebenstagen an den Tagesablauf gewöhnen. Zuerst wacht er nur auf, um zu füttern und sich umzuziehen, dann nehmen die Schlafpausen zu, bis es einmal am Tag zu einem Nickerchen kommt. Es wird empfohlen, alle Stunden Schlaf und Wachheit zur festgelegten Zeit zu verbringen und nicht, wenn das Kind unterwegs einschläft.

Fragen Sie nach dem Tagesablauf im Kindergarten und bringen Sie die Schlaf- und Wachzeiten Ihres Kindes näher. Daher ist Sucht beim Eintritt in die Vorschule am wenigsten schmerzhaft.

Einer der wichtigen Faktoren ist die Länge des Tagesschlafes. Je jünger das Kind ist, desto länger muss es tagsüber schlafen. Kinder zwischen 1 und 1,5 Jahren beginnen einmal am Tag mit dem Schlafengehen. Ein Kind, das aus irgendeinem Grund ein Nickerchen verpasst hat, muss es nachts wieder gut machen. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, Ihr Baby am frühen Abend ins Bett zu bringen. Dies wird höchstwahrscheinlich nicht zu problematisch sein, da das Kind während einer so langen Wachsamkeit müde wird. Wenn Sie Ihr Baby früher als gewöhnlich ins Bett bringen, schalten Sie den Fernseher aus, dimmen Sie das Licht, lesen Sie ein Buch oder erzählen Sie eine Geschichte. Sobald das Baby in einem warmen, gemütlichen Bett ist und die einheimischen lullenden Geräusche von Mamas Stimme hört, ist es unwahrscheinlich, dass es ein Nickerchen machen und einschlafen kann.

Einige Babys weigern sich aufgrund der physiologischen Eigenschaften des Körpers im Alter von drei Jahren im Allgemeinen, tagsüber zu schlafen. In diesem Fall ist es wichtig, nachts für einen erholsamen Schlaf zu sorgen. Das Kind sollte pünktlich ins Bett gehen, besonders wenn der nächste Tag in den Kindergarten gehen soll.

Die Dauer des täglichen Schlafes eines Kindes hängt ebenso wie die eines Erwachsenen von der Jahreszeit ab. Im Winter sollte das Baby mehr schlafen, im Sommer, wenn die Tageslichtstunden zunehmen, muss sich der Körper etwa eine Stunde weniger als gewöhnlich ausruhen.

Der allgemeine Tagesablauf in der Familie spielt eine wichtige Rolle für ein ruhiges Einschlafen. Wenn Sie das Kind ins Bett bringen und Papa eine lustige Show im anderen Raum sieht und lacht, hat das wenig Sinn. Stimmen Sie mit allen bei Ihnen lebenden Familienmitgliedern überein, dass es ab 21 Uhr eine Zeit der Stille geben wird. Es ist nicht notwendig, dass jeder zu diesem Zeitpunkt ins Bett geht. Sie müssen nur zu ruhigen, ruhigen Aktivitäten übergehen. Dimmen Sie das Licht in den Nebenräumen, schalten Sie den Fernseher aus und stoppen Sie laute Gespräche und Gelächter. Sagen Sie dem Baby, dass Mama und Papa auch ins Bett gehen, dann wird es nicht an weiterer Wachsamkeit interessiert sein.

Versuchen Sie, Ihr Kind tagsüber früh ins Bett zu bringen, damit Sie abends gut schlafen können. Wir gingen, aßen zu Mittag und gingen ins Bett. Der Tagesschlaf sollte jeden Tag zur gleichen Zeit sein. Der Körper des Kindes wird sich allmählich daran gewöhnen und das Einschlafen wird leicht sein.

Die absichtliche Bildung konditionierter Reflexe ist nur unter strikter täglicher Einhaltung des Tagesablaufs möglich. Der psycho-emotionale Zustand des Kindes, seine Aktivität, die Fähigkeit, neues Wissen aufzunehmen und die erforderlichen Fähigkeiten zu erwerben, hängen direkt von der richtigen Verteilung der Schlaf- und Wachzeit ab.

Um einen angenehmen Schlaf und einen guten Schlaf während der Nacht zu gewährleisten, müssen bestimmte Bedingungen geschaffen werden.

Ziehen Sie Ihrem Kleinkind lockere, weiche und weiche Stoffe an. Stellen Sie sicher, dass keine engen Manschetten, Krawatten oder engen Nähte vorhanden sind. Wenn sich das Kind oft öffnet, sollte der Schlafanzug warm sein.
Achten Sie bei der Auswahl der Bettwäsche darauf, dass das Material weich ist. Nach dem Waschen müssen Sie es nicht stärken, um die Haut des Babys nicht zu schädigen.
Lüften Sie den Raum täglich vor dem Schlafengehen. Die optimale Temperatur zum Schlafen beträgt 18 ° C.
Stellen Sie beim Kauf eines Bettes sicher, dass es bequem und geräumig ist. Achten Sie besonders auf die Wahl einer Matratze, finden Sie heraus, womit sie gefüllt ist, und überprüfen Sie die Qualität des Stoffes.
Legen Sie Ihr Kind nicht ins Bett, wenn es Hunger hat. Es ist wünschenswert, dass nach dem Essen etwas Zeit vergeht. Es wird auch nicht empfohlen, mit vollem Magen ins Bett zu gehen.
Schalten Sie ein schwaches Nachtlicht ein, um Angst vor der Dunkelheit zu vermeiden.

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Unter den oben genannten Bedingungen ist das Baby gemütlich und bequem, der Schlaf ist lang und ruhig, was bedeutet, dass das Kind sich vor einem neuen Tag gut ausruhen und Kraft gewinnen kann.

Ein paar Tipps zum schnellen Einschlafen

Die Vorbereitung auf das Bett im Voraus ist ein wichtiges Verfahren, mit dem Sie die biologische Uhr Ihres Babys richtig einstellen können. Gleichzeitig liegend gewöhnt sich der Körper des Kindes an einen bestimmten Rhythmus und signalisiert selbständig, wann er Ruhe braucht.

Sich hinzulegen kann ein ruhiger und angenehmer Abschluss Ihres Tages sein, wenn Sie diese Richtlinien konsequent befolgen.

Kreieren Sie Ihr eigenes einzigartiges Ritual zum Einschlafen. Liebevolle Streicheleinheiten, "Umarmungen", leichte Massagen und sanfte Worte beruhigen das Kind und stellen sich auf die Schlafphase ein.
Legen Sie Ihr Baby jeden Tag zur gleichen Zeit.
Schaffen Sie eine traumhafte Umgebung in Ihrer Wohnung: Ziehen Sie die Vorhänge zu, schalten Sie Computer und Fernseher aus und dimmen Sie die hellen Lichter. Im Kinderzimmer kann wenig Licht verbleiben, und es ist besser, wenn Sie Ihrem Kind beibringen, im Dunkeln zu schlafen. So wird der Schlaf viel länger und ruhiger. Das Vorhandensein von hellem Licht macht Kinder unruhig und nervös.
Stellen Sie etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen sicher, dass das Kind auf leises Spielen umschaltet. Wenn er vor dem Schlafengehen überreizt ist, kann es schwierig sein, einzuschlafen und unruhig zu schlafen.
Stellen Sie sicher, dass das Kind den Tag aktiv verbringt: an der frischen Luft spazieren gehen, Spiele im Freien spielen. Wenn Kinder herumlaufen und müde sind, schlafen sie viel leichter ein, da der Körper Ruhe braucht.
Überlegen Sie sich ein Ritual für Aktivitäten vor dem Schlafengehen: abends baden, ein Buch lesen oder ein Märchen erzählen, ein Schlaflied vor dem Schlafengehen, einen guten, freundlichen Cartoon anschauen.
Die Verlegungszeremonie sollte kurz sein.
Bevorzugen Sie bei der Auswahl von Märchen Geschichten mit einem guten Ende, ohne Gewalt oder gewalttätige Szenen.
Wenn das Kind überreizt ist, hilft ein warmes Kräuterbad, sich zu beruhigen und einzuschlafen.
Ermutigen Sie Ihr Baby, mit einem Stofftier einzuschlafen. In einem Raum ohne Mutter wird sich das Kind nicht einsam fühlen.
Ein paar Minuten mit der Mutter in den Armen beruhigen das Baby und erleichtern das Einschlafen.

Wie man ein Kind aufweckt: nützliche Tipps

Analysieren Sie den Schlaf des Babys: Wie viele Stunden schläft es, zu welcher Zeit wacht es auf? Wenn er nachts aufwacht - wie lange nach dem Einschlafen passiert es. Der Schlaf einer Person besteht aus mehreren Phasen, die zu einem Zyklus zusammengefasst sind. Der einfachste Weg zum Aufwachen ist zwischen den Zyklen, normalerweise 90-100 Minuten. Das heißt, das Kind kann nach anderthalb, dreieinhalb, sechs, siebeneinhalb, neun Stunden Schlaf schneller und einfacher aufwachen.
Wenn Sie nicht genau wissen, wie viele Stunden Ihr Baby schläft, versuchen Sie, das Erwachen auf die Phase des "REM-Schlafes" abzustimmen. Achten Sie auf die Anzeichen des Verhaltens des Kindes im Schlaf: macht Geräusche, blinzelt, rollt mit den Augen, das Baby atmet schnell, das Baby bewegt sich im Bett - all dies bedeutet, dass sich das Baby im REM-Schlaf befindet. In einem solchen Moment ist es sehr einfach, ihn aufzuwecken, eine sanfte Berührung oder ein leiser Ruf zum Aufwachen reichen aus.
Massieren Sie sanft Ihre Ohren, Füße, Handflächen, Schlaganfall, Kuss - all dies sind viel effektivere Techniken, um gut gelaunt aufzuwachen.
Schalten Sie ein schwaches Nachtlicht oder leise angenehme Musik ein.
Wenn das Kind in den Kindergarten oder in die Schule muss, sollten Sie es so früh wie möglich wecken, damit noch etwas Zeit bleibt, sich ins Bett zu legen.
Wenn Sie im Bett ein wenig Sport treiben oder sich leicht dehnen, dehnen sich die Muskeln des Kindes, das Blut beschleunigt sich und der Körper des Kindes wird schnell wach.
Richten Sie angenehme Morgenrituale ein, um Stimmungen und schlechte Laune zu bekämpfen. Verwandeln Sie das Aufwachen in ein Spiel: Wer rennt schneller ins Badezimmer, eilt, um Ihre Lieblingspuppe aufzuwecken, schaut aus dem Fenster, um zu sehen, was heute dort interessant ist, trinkt köstlichen Kakao. Mit anderen Worten, finden Sie eine Ausrede, um Ihr Baby aufzumuntern und mit positiver Energie zu versorgen.

Wie man ein Kind nicht weckt?

Ein plötzliches Erwachen kann das Kind erschrecken und ihm ein psychisches Trauma verursachen (ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Ihnen Weinen und Launen danach zur Verfügung gestellt werden), daher ist es inakzeptabel:

wecken Sie das Kind mit einer scharfen befehlenden Stimme oder einem Schrei;
laute Musik oder einen Alarm einschalten;
mach ein helles Licht an;
ziehe die Decke scharf ab;
wache in Eile auf und beeile das Kind.

Alle diese Techniken und Warnungen sind einfach, aber sie müssen mit einem Körnchen Salz gefolgt werden. Auf diese Weise entwickelt das Kind ein internes Regime, und das Aufwachen zum richtigen Zeitpunkt ist kein Problem mehr.

Warum will das Kind nicht aufwachen?

Sie sollten nicht nur die Methode für das korrekte Erwachen des Babys kennen, sondern auch die Gründe kennen, die dazu führen, dass Sie nicht rechtzeitig aufstehen. Wenn es beseitigt wird, ist der Prozess des Aufwachens einfach und wünschenswert.

Während das Baby ständig Zeit zu Hause verbringt, wird der Tagesablauf an seine Wünsche angepasst: freiwilliges Einschlafen und Aufwachen. Aber wenn Sie das Regime auf Kindergarten oder Schule umstellen müssen, beginnen Schwierigkeiten. Um mit ihnen fertig zu werden, müssen Sie sich vorbereiten. Die Eltern müssen sich mit dem Tagesablauf der Vorschule vertraut machen, herausfinden, wann die Kinder essen, spielen und wann es ruhig ist. Durch die schrittweise Anpassung an die neue Routine hat das Kind keine Probleme beim Schlafen und Aufwachen.

Eine wichtige Voraussetzung für die volle Entwicklung und Gesundheit des Babys ist der Schlaf. Es muss gesund, stark und ruhig sein. Nur ein gut geschlafenes Baby kann leicht geweckt werden und schadet seiner Gesundheit und Stimmung nicht.