Von Geburt an beginnt Ihr Kind um die Existenz zu kämpfen. Auf dem Weg der Evolution gewinnt der Stärkste. Die Natur hilft bei der Entwicklung Ihres Babys von einer winzigen Kreatur zu einem vollwertigen und starken Mitglied der menschlichen Gesellschaft in jeder Hinsicht. Es mag Ihnen so erscheinen, als würde Ihr Baby viel Zeit vergeblich verbringen - es liegt einfach da und tut nichts. In Wirklichkeit ist dies jedoch nicht der Fall - zu diesem Zeitpunkt schreitet das Wachstum und die Entwicklung des Körpers rasant voran. Und wenn das Baby seine Arme bewegt, seine Beine zuckt, trainiert und entwickelt er seinen Körper. Seine Muskeln und Knochen gewöhnen sich daran, die Last aufzunehmen, und das Kind entwickelt sich und wird stärker. Die Stärke der Muskeln hilft ihm, seinen Kopf zu halten, zu sitzen und seinen Rücken zu halten, zu kriechen und schwerere Gegenstände mit seinen Händen zu halten. Und durch solche Bewegungen und Bewegungen der Wirbelmuskeln und Beine aufgewachsen und trainiert, wird ihm in Zukunft helfen, die ersten Schritte zu unternehmen. Fürsorgliche Eltern sind daran interessiert, das Kind harmonisch und schrittweise zu stärken, und helfen ihm dabei mit Hilfe der unten beschriebenen Übungen, die von Kinderärzten nützlich und empfohlen werden. Werden Sie ein persönlicher Trainer für Ihr Baby - helfen Sie ihm, in den ersten Lebensmonaten stark zu werden. Diese 4 einfachen Übungen helfen Ihrem Baby, groß und stark zu werden.
1. Zeit auf dem Bauch
Normalerweise verbringt das Kind den größten Teil des Tages auf dem Rücken. Und seine Muskeln in dieser Position sind mittelmäßig belastet und trainiert. Wenn das Baby jedoch auf dem Bauch umgedreht wird, werden Muskelgruppen, die zuvor keine Belastung erhalten haben, sofort in die Arbeit einbezogen, und der Ton und die Belastung für die Muskeln des Körpers - Rücken, Bauch, Nacken und Schultern - nehmen um ein Vielfaches zu. Bereits in den ersten Tagen nach der Geburt können solche Übungen nach Angaben der Association of Pediatricians of America angewendet werden. Beginnen Sie einige Male für 3-5 Minuten. Übung ist am besten auf spielerische Weise, legen Sie das Baby auf seinen Bauch auf eine Decke oder einen Teppich. Legen Sie sich neben ihn und trainieren Sie in einer lustigen Atmosphäre. Machen Sie ein Gesicht, zeigen Sie dem Baby ein Spielzeug, lenken Sie die Aufmerksamkeit auf andere Weise, damit sich das Kind bewegt und mit verschiedenen Muskeln arbeitet. Und das Training, das er braucht, um Kraft zu entwickeln, wird für ihn zu einem freudigen Spiel und zur Unterhaltung.
Wenn Sie das Baby hier und da ablenken, lassen Sie es mehr Bewegungen ausführen, wodurch verschiedene Muskelgruppen belastet werden.
Bei solchen Aktivitäten kann das Kind die Übungen zunächst ohne Begeisterung wahrnehmen. Aber nach ein paar Sitzungen wird die Umgebung des Trainings mit Vater oder Mutter für ihn freudig und vertraut, und die gestärkten Muskeln ermöglichen es ihm, sowohl Bewegung als auch Bewegung zu genießen. Nach einer Weile kann das Baby immer mehr Zeit auf dem Bauch verbringen (bis zu 20 Minuten pro Tag). Mit der Zeit wird er sich umdrehen, Gegenstände greifen und stark genug werden, um zu sitzen oder zu kriechen. Experten empfehlen, solche Übungen nicht abzubrechen, auch wenn das Baby von selbst auf den Bauch rollt.
2. Hochziehen
Eine weitere wichtige und nützliche Übung zum Muskelaufbau bei Babys ist das Hochziehen in eine sitzende Position. Diese Übung stärkt die Muskeln in Schultern, Bauch, Armen und Rücken. Selbst wenn Sie die ganze Arbeit für das Baby erledigen und es hochziehen, ziehen sich die Bauchmuskeln des Babys zusammen. Und der Versuch, den Kopf auszurichten, hilft dem Baby, einen Gleichgewichtssinn zu finden.
Um diese Übung korrekt durchzuführen, müssen Sie das Kind auf den Rücken legen und sicher an den Griffen halten, es sanft und sanft anheben. Diese Übung sollte frühestens anderthalb Monate nach der Geburt des Babys durchgeführt werden. Wenn das Baby den Kopf immer noch nicht gut hält, anstatt ihn an den Griffen zu ziehen, stützen Sie ihn, indem Sie eine Hand hinter den Rücken und die andere unter den Hinterkopf legen.
Sie müssen die Übung beginnen, indem Sie das Baby einige Zentimeter von der Oberfläche abheben. Die Übung macht mehr Spaß, wenn Ihr Gesicht nah genug am Gesicht des Babys ist, oder es macht mehr Spaß für das Baby, wenn Sie das Baby jedes Mal küssen, wenn es aufsteht.
3. Übung "Fahrrad"
Sie haben wahrscheinlich schon von einer der Methoden gehört, um das Leiden von Neugeborenen während einer Kolik zu lindern - die Beine bis zum Bauch zu ziehen. Diese Übung hat andere Vorteile: Die Stärkung der Muskeln der Beine, Knie, Hüftgelenke und Bauchmuskeln erhöht die Flexibilität.
Legen Sie das Baby auf den Rücken und machen Sie mit den Beinen kreisende Bewegungen, die das Fahrradfahren imitieren. Scherzen, lächeln, alles in einer lustigen und freudigen Form der Kommunikation aussprechen - das Kind sollte die Aktivität genießen. Wiederholen Sie die Bewegung 3-5 mal - Pause. Setzen Sie das Training fort, bis es für das Kind interessant und angenehm ist.
4. Übungen zum Gewichtheben
Von Natur aus sollte ein Baby Greifbewegungen entwickelt haben. Das Greifen von Objekten ist eine großartige Möglichkeit, um Greiffähigkeiten und Bewegungskoordination zu entwickeln und um Muskeln in Schulter, Armen und Händen aufzubauen. Nachdem das Baby beginnt, Gegenstände mit den Händen selbst zu greifen, heben Sie es auf und verwenden Sie während solcher Schulungen sichere und mäßig schwere Gegenstände wie Gewichte. Motivieren Sie Ihr Baby, Gegenstände aufzunehmen, anzuheben und abzusenken.
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