Oft haben Eltern ein Problem mit dem Schlaf des Babys. Es ist nicht möglich, die Situation schnell zu korrigieren, Panik entsteht. Wenn das Baby nicht genug Schlaf bekommt, schlafen alle Familienmitglieder schlecht. Um das Problem so effektiv wie möglich zu lösen, müssen Sie die Ursache für Schlaflosigkeit verstehen.
Die Stimmung und der Rest der Familie hängen vom gesunden Schlaf des Kindes ab.
Ursachen für Schlafstörungen in verschiedenen Altersstufen
Für die richtige Lösung eines Problems ist es wichtig, die Ursache für sein Auftreten zunächst richtig zu ermitteln. Unterschiedliche Umstände und Momente können bei kleinen Kindern zu Zurückhaltung und Einschlafstörungen führen.
Individuelle Eigenschaften des Nervensystems und des Temperaments
In seltenen Fällen kann ein Kind vollkommen gesund sein, gleichzeitig ist es jedoch aufgrund individueller Merkmale und der Art des Charakters (cholerisch) ständig unruhig zu schlafen oder schlecht einzuschlafen. Es kann nichts getan werden, es bleibt zu warten, bis das Zappeln herauswächst.
Rat. Mamas sollten den emotionalen Zustand solcher Kinder überwachen. Versuchen Sie, ihre Aktivität tagsüber zu steigern.
Altersmerkmale und Entwicklungssprünge
Kinder in verschiedenen Lebensabschnitten können ihre eigenen Gründe für Erwachen und Schlafstörungen haben. Ein Monat altes Baby wacht oft aufgrund von Hunger auf. Im Alter von sechs Monaten machen sich Kinder oft Sorgen um das Zahnen. Während dieser Zeit entwickelt sich ein posttonischer Reflex (Wunsch, sich zu setzen), weshalb das Kind auch aufwachen kann.
Das Neugeborene wächst ständig. Die Bildung des Harnsystems erfolgt. Toilettenbedürfnisse können Erwachen verursachen. Das Baby sieht verschiedene Träume und nimmt die tagsüber erhaltenen Informationen auf. Es verursacht auch Schlafstörungen und Einschlafen.
Kind verwechselt Tag mit Nacht
Die Aufteilung des Tages in Tag und Nacht bei Säuglingen beginnt nach etwa 3-4 Monaten. Davor schläft das Kind, wenn es voll und trocken ist, wacht wegen nasser Windeln oder vor Hunger auf.
Es ist schwierig, das Baby wieder aufzubauen, wenn es den Tag mit der Nacht verwechselt, aber mit der richtigen Herangehensweise und Geduld ist es möglich
Auf eine Notiz! Biologische Rhythmen sind von großer Bedeutung. Wenn das Baby eine "Eule" ist und die Eltern versuchen, ihm die Prinzipien der "Lerchen" aufzuzwingen, ist es wahrscheinlich, dass das Baby versagt.
Das Kind kann zu dem von den Eltern gewählten Zeitpunkt einschlafen, aber es wird schwieriger für ihn, aufzuwachen, was zu Problemen führen wird. Tag und Nacht werden verwirrt sein. Solche Fehler führen zu Störungen in der Arbeit des gesamten Organismus, und die Immunität wird geschwächt.
Falscher Tagesablauf und Schlafmenge
Je kleiner das Kind, desto mehr Schlaf braucht es für die richtige Ruhe. Babys entwickeln sich oft schneller und der Tagesablauf ihrer Mutter ist nicht geeignet.
Anzeichen eines unangemessenen Regimes:
- das Kind schläft nicht gut ein;
- fängt an, im Bett herumzuspielen;
- steht schnell und früh auf;
- Das Baby hat genug Aktivität für alle Wachphasen.
In diesem Fall müssen Sie nur den Tagesablauf überarbeiten, damit er für alle Familienmitglieder bequem ist.
Unbequeme Schlafumgebung
Wenn das Kind nicht einschläft, kann die Ursache eine unangenehme Umgebung im Raum sein. Es ist schwierig, in einem kalten oder zu heißen Raum oder bei niedriger Luftfeuchtigkeit einzuschlafen.
Für eine gute Erholung ist es wichtig, dass der Raum ruhig ist (der Fernseher funktioniert nicht oder andere Personen sprechen nicht). Ein unbequemer Schlafplatz (Bettwäsche oder Schlafanzug, ein hohes Kissen, eine unbequeme Matratze) kann die Einschlafrate beeinflussen.
Psychologische Gründe
Emotionale Müdigkeit und Stresssituationen können oft zu Schlafstörungen führen. In solchen Fällen schläft das Kind nachts lange ein, ist nervös und besorgt. Eltern müssen den psychischen Zustand des Kindes kontrollieren. In Familien, in denen es häufig zu Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten kommt, schlafen Kinder nicht gut.
Ein Freund im Bett, wie ein Stofftier, kann helfen, mit Ängsten umzugehen.
Tagsüber sollte das Baby so wenig Stress und emotionale Überlastung wie möglich haben. Es ist wichtig, dass das Kind abends ruhige Dinge tut (Märchen lesen, malen). Alle aktiven Spiele, Zeichentrickfilme sollten tagsüber sein.
Gesundheitsprobleme
Der Schlaf des Kindes hängt direkt von seinem Wohlbefinden ab. Wenn das Baby Bauchschmerzen oder Zahnen hat, ist es Tag und Nacht unruhig und launisch. Jede Krankheit führt zu Schlafstörungen.
Hinweis. Eine nasse Windel und unbequeme Kleidung (Gummibänder, Schnürsenkel, Nähte) können das Baby stören. Diese Momente bringen ihn zum Weinen, Werfen und Drehen.
Die Folgen von Schlaflosigkeit bei Kindern
Schlafmangel (auch wenn das Baby 1-2 Stunden am Tag nicht genug Schlaf bekommt) wirkt sich sofort auf seinen Zustand und sein Verhalten aus.
Die wichtigsten Anzeichen für Schlafmangel:
- Launen erscheinen, die durch langes hysterisches Weinen ersetzt werden können;
- verminderter Appetit;
- Die Stimmung verschlechtert sich.
Regelmäßiger Schlafmangel führt neben psychischen Problemen häufig zu somatischen Störungen. Kinder, die nicht genug Schlaf bekommen, werden häufiger krank, sind in Zukunft anfällig für Fettleibigkeit, spucken nach dem Füttern stark aus und entwickeln sich schlechter.
Auf eine Notiz! Schlafmangel wirkt sich negativ auf das spätere Einschlafen aus. Es stellt sich ein Teufelskreis heraus: Ein Baby, das sich nicht vollständig ausgeruht hat, launisch ist, weint und nicht wieder gut passt.
Daher ist die Hauptregel nicht nur für Säuglinge, sondern auch für Kinder im Vorschulalter (bis zu 5-6 Jahren) ein vollständiger, richtig organisierter Tag- und Nachtschlaf.
Wenn Ihr Baby oft aufwacht
Kleine Babys neigen dazu, nachts aufzuwachen. Sie essen alle 3-4 Stunden. Der Nachtschlaf sollte sich näher am Jahr stabilisieren.
Häufiges nächtliches Erwachen kann verursacht werden durch:
- Ausbruch der Krankheit;
- zu emotionaler Tag;
- das Kind isst vor dem Schlafengehen zu viel;
- Der Raum ist zu kalt oder zu heiß.
- Bauchprobleme;
- Hunger.
In einigen Fällen kann ein unruhiger Schlaf auf die Entwicklung schwerwiegender Krankheiten hinweisen: Rachitis, neurologische Pathologien, Enzephalopathie. Wenn es nachts keine offensichtlichen Gründe für Angstzustände gibt, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen.
Fehler der Eltern
Schlafstörungen bei Babys werden manchmal von den Eltern selbst ausgelöst. Wenn das Baby den Schlafplan nicht einhalten darf, lange fernsieht oder spät ins Bett geht, treten mit der Zeit Probleme mit Schlaflosigkeit auf.
Ein weiterer Fehler, den viele Mütter machen, ist die Priorisierung der Interessen ihres Kindes. Sie vergessen sich oft selbst, sind bereit, nachts nicht zu schlafen und sich den Launen des Kindes hinzugeben. Wenn die Eltern nicht genug Schlaf bekommen, sind sie schlecht gelaunt, was sich hauptsächlich auf das Baby auswirkt.
Wie Sie Ihrem Kind helfen können, mit dem Problem umzugehen
Zunächst wird die Ursache des Problems identifiziert. Wenn ein älteres Kind abends nicht schlafen kann, können Sie mögliche Gründe besprechen: Zimmerausstattung, Bettwäsche, Kleidung, Ängste. Wenn das Baby nicht schläft und der Grund nicht klar ist, können Sie sich an den Kinderarzt wenden.
Regeln für einen gesunden Schlaf
Es wird nicht möglich sein, die Situation mit schlechtem Schlaf an einem Tag zu korrigieren, aber mit der korrekten Überarbeitung des Regimes und der Grundsätze können Sie einen guten, gesunden Schlaf erzielen. Die Eltern sollten sich an die Grundregeln halten, aber gleichzeitig die individuellen Merkmale des Kindes berücksichtigen.
Das Kind sollte sich an einen ständigen Tagesablauf gewöhnen, der seinen Eltern entspricht
Empfehlungen:
- Einhaltung des Tagesablaufs.
- Das Kind muss sich an einen dauerhaften Schlafplatz gewöhnen. Dies kann ein separates Bett oder ein gemeinsames Elternbett sein.
- Damit das Kind nachts gut schlafen kann, lassen Sie tagsüber keinen übermäßigen Schlaf zu. Haben Sie keine Angst, Ihr Baby aufzuwecken.
- Richtig organisierte Fütterung.
- Aktive Unterhaltung während des Tages - Wenn das Kind tagsüber nicht körperlich müde ist, ist sein Schlaf nachts unruhig.
- Optimale Schlafbedingungen (Temperatur + 18-20 ° C bei Luftfeuchtigkeit 50-70%).
- Der Schlafplatz sollte bequem sein.
- Damit das Kind nachts nicht von einer nassen Windel aufwacht, kaufen sie hochwertige Sachen.
Wenn Sie von Geburt an einfache Regeln befolgen, treten möglicherweise überhaupt keine Schlafprobleme auf.
Wann geht man abends ins Bett?
Es gibt keine bestimmte Zeit, zu der Sie Ihr Kind ins Bett bringen müssen. Von der Geburt eines Babys an müssen Sie eine tägliche Routine erstellen und diese befolgen. Nehmen Sie sich Zeit für eine Nachtruhe, die für alle Familienmitglieder bequem sein sollte.
Wenn alle zu Hause um 21.00 Uhr ins Bett gehen, sollte sich das Baby an diese Zeit gewöhnen. In einigen Familien ist die optimale Zeit zum Schlafen 23.00 Uhr.
Muss man vor dem Schlafengehen baden?
Ein abendliches Bad vor dem Schlafengehen in einem kühlen, großen Bad ist eine großartige Gelegenheit für Ihr Kind, körperlich müde und hungrig zu werden. Wenn Sie abends Massagen und Gymnastik machen, können Sie die Wirkung des Badens verstärken. Nach solchen Eingriffen isst das Baby und schläft ein.
Das abendliche Baden hilft Kindern oft, schneller einzuschlafen
Dieses Verfahren ist nicht für alle Kinder geeignet. Im Gegensatz dazu verhalten sich einige Babys nach Wasserprozeduren aktiv.
Nützliche Ratschläge von Dr. Komarovsky
Der bekannte Kinderarzt Komarovsky rät in Fragen des täglichen Regimes und der Schlafroutine, sich nicht an allgemein anerkannte und etablierte Normen zu halten, sondern an die individuellen Merkmale des Kindes. Wenn ein Kleinkind zweimal am Tag schlafen muss, um sich auszuruhen, reicht ein anderes aus.
Auf eine Notiz! Laut Dr. Komarovsky können Kinder unter 2 Jahren nicht auf einem Kissen zu Bett gebracht werden. Dies kann der Grund sein, warum das Kind lange nicht einschläft.
Babys brauchen keine halben Kuchen unter 2 Jahren
Damit das Baby normal schlafen kann, muss unbedingt sein emotionaler Zustand überwacht werden. Wenn große Veränderungen im Leben des Babys geplant sind (Umzug, Geburt eines zweiten Babys), ist es im Voraus darauf vorbereitet. Diese Situationen werden oft stressig und führen zu Schlafstörungen.
Wenn das Kind nachts nicht gut einschläft, sollten Sie das Verhalten des Babys beobachten. Er selbst wird Ihnen sagen, wie viel und wann er Ruhe braucht. Wenn es Schwierigkeiten gibt, müssen Sie die Ursache finden und beheben, da Schlafmangel die Gesundheit und Entwicklung des Kindes negativ beeinflusst.
