Schlaf ist ein wichtiger Faktor für die volle Entwicklung eines Kindes. Wenn es tagsüber keinen Schlaf gibt, machen sich viele Eltern Sorgen. Andere sind davon überzeugt, dass je weniger ein Kind tagsüber schläft, desto besser wird es nachts schlafen. Ist das so und wie lauten die Schlafstandards in jedem Alter?
Kleines Baby schläft
Vorteile der Tagesruhe für das Baby
Das Schlafen während des Tages hilft Babys, sich gut zu konzentrieren, interessante Aktivitäten für sich selbst zu finden und im Allgemeinen unabhängiger zu sein.
Entgegen der landläufigen Meinung wirken sich Nickerchen im Säuglingsalter nicht negativ auf die Qualität der Nacht aus. Darüber hinaus hat ein schlechter Schlaf bei Tag und Nacht bei Säuglingen häufig dieselbe Ursache: Übererregung des Nervensystems.
In einem Traum findet die volle Entwicklung des Kindes statt. Wenn Sie ihm also die Ruhe nehmen, entwickelt sich das Baby langsamer. In einigen Fällen kann der Tagesschlaf die Qualität des Nachtschlafes negativ beeinflussen, wenn beispielsweise ein Kind spät in der Nacht einschläft. Es hängt alles vom Alter des Babys ab. Neugeborene schlafen fast die ganze Zeit.
Bedürfnisse beim tagsüberm cne für ein Kind
Es ist unmöglich, Nummern streng anzurufen. Jedes Kind ist individuell und hat seine eigenen Erholungsbedürfnisse. Wenn sich das Baby wach fühlt, spielt und mit Erwachsenen kommuniziert, ist höchstwahrscheinlich alles in Ordnung.
Nettes kleines Baby schläft
Dr. Komarovsky hält an der Tatsache fest, dass solche Standards in der modernen Pädiatrie akzeptiert werden. Diese Informationen werden nur bereitgestellt, um ungefähr zu verstehen, wie viel Ruhe ein Kind benötigt.
Bis zu 6 Monaten
Neugeborene neigen dazu, von einer Fütterung zur nächsten zu schlafen. Je älter das Kind wird, desto länger dauert die Wachphase. Zwei Monate alte Kinder wachen in der Regel am späten Nachmittag um 17 Uhr auf. Bis zu 3 Monaten beträgt die Dauer 16 bis 20 Stunden pro Tag. Im Alter von sechs Monaten schläft das Kind nur 14,5 Stunden am Tag.
Kurzer Tagesschlaf
Beachtung! Es ist notwendig, die Gesamtdauer des Restes zu betrachten. Kinder kompensieren oft die Tagesstunden in der Nacht.
9 Monate
Normalerweise schläft das Kind mit 9 Monaten 3 Mal am Tag und 2 Mal in der Nacht. Die Gesamtschlafdauer beträgt 11 Stunden.
Von 9 Monaten bis 1 Jahr alt
Bis zu einem Jahr beträgt die Schlafdauer eines Babys 13,5 Stunden. Das heißt, der Unterschied ist im Vergleich zu halbjährigen Kindern nicht sehr groß.
Ursachen für schlechten Tagesschlaf
Es kann eine Vielzahl von Gründen geben, warum ein Kind tagsüber nicht schläft. Zum Beispiel aufgrund des Ungleichgewichts von Tag- und Nachtruhe. Tatsache ist, dass Babys bis zu einem bestimmten Alter nicht wissen, wie sie eine Art mit einer anderen kompensieren können. Daher gibt es Anforderungen nicht nur hinsichtlich der Gesamtdauer der Ruhezeit, sondern auch separat für den Tag.
Tagesruhe für Baby
Ältere Kinder können bereits tagsüber schlecht schlafen, wenn sie nachts mehr als nötig ruhen.
Life Hack! Sie können überprüfen, ob das Kind genug schläft. Wenn sich das Baby um 16 Uhr genauso verhält wie am Morgen, ist alles in Ordnung.
Falscher Tagesablauf
Dies ist einer der häufigsten Gründe. Wenn die Schlafdauer nachts kurz ist, wird das Hormon Cortisol im Körper des Kindes produziert, dessen Aufgabe es ist, bis zum nächsten Bett durchzuhalten. Wenn die Konzentration zu hoch ist, kann es schwierig sein, einzuschlafen. Daher ist eine gesunde Nachtruhe für eine gute Tagesruhe erforderlich.
Rat.Damit das Baby tagsüber gut schlafen kann, muss es vor 7 Uhr morgens aufwachen.
Wenn der Zeitplan eines Kindes viele Aktivitäten enthält, die nicht seinem Alter entsprechen, kann das Baby eine Überlastung entwickeln, die es ihm auch nicht ermöglicht, sich zu beruhigen. Es kann notwendig sein, dem Baby zusätzlichen Tagesschlaf zu bieten oder die verfügbaren zu verlängern.
Wenn Ihr Schlaf weniger als eine Stunde dauert, muss er möglicherweise verlängert werden. Dazu müssen Sie die gleichen Bedingungen wie beim Einschlafen schaffen: Dimmen Sie das Licht, singen Sie Schlaflieder und so weiter. Die Dauer der Aktion zur Verlängerung des Restes beträgt 20-40 Minuten. Wenn mehr Zeit vergangen ist, müssen Sie damit aufhören. Wenn das Baby aufgrund fortgesetzter Ruhe mehr geschlafen hat, muss die Dauer der nächsten Ruhe um 20 Minuten verkürzt werden.
Oft kann ein Kind schlecht schlafen, weil die Eltern es unbewusst zum Erwachen ermutigen. Dies kann passieren, wenn Sie die Bedingungen für das Einschlafen nach einem vorübergehenden Erwachen des Babys ändern. Wenn er beispielsweise anfänglich in der Krippe eingeschlafen ist und dann aufgewacht ist und seine Mutter ihr Bett aufgefüllt hat, ist dies ein Anreiz zum Aufwachen, und das Kind hat möglicherweise Schlafstörungen.
Abrupte Änderung der Aktivität
Kinder brauchen Zeit, um sich auf ihren Urlaub vorzubereiten. Wozu? Oft haben Kinder Probleme, zwischen verschiedenen Aktivitäten zu wechseln. Wenn das Kind zuvor einen lustigen Spaziergang gemacht hat, führt der Versuch, es ins Bett zu bringen, zu Tränen und Protest. Mit 4 bis 5 Monaten kann ein Kind freiwillig den Schlaf aufgeben, um zu spielen und launisch zu sein, wenn es versucht, es einzuschlafen. Daher wird empfohlen, 10-15 Minuten vor dem Schlafengehen auf weniger aktive Zeitvertreibe umzusteigen.
Es ist sehr hilfreich, Rituale zu erstellen, die Ihr Baby in den Schlaf versetzen. Nach einer Weile werden sie fest mit ihm verbunden, sobald die Eltern anfangen, ein Schlaflied zu singen oder ein Buch zu lesen, beginnt das Baby einzuschlafen.
Externe Faktoren
Ein einmonatiges Baby kann unter allen Bedingungen einschlafen. Je älter er wird, desto mehr Ablenkungen treten auf, die den Ruheprozess stören können. Daher müssen Sie versuchen, die Krümel vor unnötigen Geräuschen zu schützen, indem Sie das Fenster schließen, die erforderliche Raumtemperatur einstellen (oder wärmer tragen) und das Licht ausschalten (das Schlafhormon wird im Dunkeln produziert). Außerdem sollte der Raum feucht sein. Wenn es draußen Winter ist und die Batterien sehr heiß sind, müssen Sie einen Luftbefeuchter verwenden.
Vorzeitiger Übergang von 3 Träumen zu 2
Nur in solchen Fällen kann auf zwei Nickerchen am Tag umgeschaltet werden:
- Wenn der dritte Traum um 16:30 Uhr oder später beginnt und seine Dauer 30 Minuten oder weniger beträgt.
- Wenn es Schwierigkeiten gibt, das Baby zur üblichen Zeit hinzulegen.
- Wenn der Schlaf zu spät beginnt (nach 20:00 Uhr).
- Wenn aufgrund einer großen Anzahl von Tagträumen Probleme mit der Nachtruhe auftreten.
- Wenn das Kind morgens weniger schläft.
Wenn diese Zeichen nicht auftreten, ist es zu früh, um auf weniger Tagträume umzusteigen.
Wichtig! Durch das Entfernen des dritten Schlafes vom Kind wird auch die Gesamtzahl der Ruhezeiten verringert.
Nicht gut fühlen
Unwohlsein ist ein häufiger Grund, warum ein Kind tagsüber nicht schlafen kann. Innerhalb des ersten Monats können Eltern mit dem Problem der Darmkolik beim Baby konfrontiert sein. Wenn ein Kind fast jedes Mal nach dem Essen mindestens dreimal am Tag zu weinen beginnt, deutet dies darauf hin, dass sich in seinem Bauch Gas bildet.
Daran ist nichts auszusetzen, aber das Baby fühlt sich immer noch schlecht und kann nicht schlafen. Koliken werden durch die Unreife des Verdauungssystems des Babys verursacht. Normalerweise dauern sie bis zu 4 Monate. Sobald die Kolik endet, beginnen die ersten Zähne zu schneiden, was dem Baby erhebliche Beschwerden bereitet.
Krankheiten können durch Krankheiten verursacht werden: allergische Reaktionen, verstopfte Nase, Schnarchen, Probleme mit dem Nervensystem und so weiter. In diesem Fall sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren. Wenn Ihr schlechter Schlaf durch Koliken oder Zahnen verursacht wird, ist dies kein Grund zur Sorge - er verschwindet von selbst.
Interessant. Bis zu einem gewissen Grad können Sie die negativen Auswirkungen mithilfe eines richtig zusammengestellten Tagesablaufs minimieren.
So trainieren Sie Ihr Kind tagsüber zum Schlafen
Im Allgemeinen versteht das Baby selbst gut, wann es einschlafen muss und wann nicht. Daher kann er alleine einschlafen. Wenn Sie hartnäckig nicht sicherstellen, dass das Kind einschläft, müssen Sie es zu einem Arzt bringen und prüfen, ob es Krankheiten hat. Normalerweise gibt es keinen Grund zur Sorge, und der Arzt wird Ihnen raten, einfach Ihren Tagesablauf zu optimieren.
So erstellen Sie einen Tagesablauf
Die Hauptempfehlung bei der Erstellung eines Tagesablaufs besteht darin, sich auf die Bedürfnisse des Kindes zu konzentrieren. Das Erstellen einer Routine beginnt mit der Beobachtung, welche Aktivität das Baby wann ausführt. Als nächstes müssen Sie versuchen, ein Muster in seinen Aktionen zu finden.
Wichtig! In den ersten Lebensmonaten ist es fast unmöglich, ein Baby an das Regime zu gewöhnen. Seine Biorhythmen haben sich noch nicht gebildet. Mama kann immer noch die Aktivität des Babys beobachten, um ihren Zeitplan daran anzupassen.
Wie Sie Ihr Baby richtig legen
Der beste Weg, um Ihr Baby ins Bett zu bringen, sind Schlaflieder. Wenn das Baby längere Zeit nicht einschläft, reicht das Lied oft aus, um es zum Schlafen zu bringen, insbesondere wenn Schlaflieder regelmäßig geübt werden. In diesem Fall werden sie mit dem Schlaf in Verbindung gebracht und das Baby fühlt sich schläfrig.
Es ist auch wichtig, die richtigen Bedingungen zu schaffen: das Licht dimmen, die Raumtemperatur auf 20 Grad einstellen, für gute Belüftung sorgen und den Raum befeuchten. Ziehen Sie Ihr Kind nicht zu warm an, da dies auch den Schlaf beeinträchtigt.
Wenn Sie diese Richtlinien befolgen, verschwinden die Schlafprobleme Ihres Kindes bald.
